Potraviny s vysokým obsahem citrát draselný
citrát draselný má mnoho zdravotních výhod , včetně schopnosti snižovat krevní tlak - udržet svaly a nervy správně funguje - a zachování elektrolytové rovnováhy . Citrát draselný jechelát draslík , který se přirozeně vyskytuje v potravinách . To je na rozdíl od draselných solí , které musí být doplněny jako doplňky . Citrát draselný je obecně vyšší v syrových potravin , než ve vařených ty . Ovoce Mnoho plody mají vysoký obsah citrátu draselného , včetně banánů , citrusových plodů , meruňky, melouny a rajčata .
Ryby
Ryba je také vysoký obsah citrátu draselného - zejména losos , platýs bradavičnatý , tuňák , sardinky , treska a
zelená listová zelenina
Zelená listová zelenina jsou dobré . zdroje citrát draselný , včetně švýcarský mangold , římský salát , vodnici , špenát , zelené kapusty , a kapusta .
celých zrn
Lidé mohou získat citrát draselný z celé - obilí chleba a obiloviny stejně .
Další zdroje
Ostatní dobrým zdrojem jsou luštěniny , brokolice , květák , růžičková kapusta , zelené fazolky a brambory jedl s kůží .
Další článek:Použití projímadlo , jak zhubnout
Předchozí článek:Potraviny, které jsou nejvyšší v Protein
výživa
- Jaké druhy potravin mají hodně železa ?
- Účinky děti jíst nezdravé školní obědy
- Co jezdravé množství cholesterolu na den
- Jaké jsou hydrogenované oleje
- Fakta o tom, jak se dostat Adolescenti jíst zdravě
- Je bezlepková strava pro vás lepší než běžné potraviny ?
- Jak pít Acai
- Potraviny s vysokým obsahem rostlinných sterolů