Potraviny, které přirozeně zvýšit progesteron

Velmi málo potraviny obsahují hormonální látky , které jsou pro lidské bioidentical progesteronu . Nicméně, mnoho žen, které úspěšně překonat problémy s plodností , high - rizikové těhotenství a hormonální nerovnováhy , jako se syndromem polycystických ovarií pomocí potravin, které přirozeně zvyšují hladinu progesteronu . Rostlina progesterony

Wild yam je známý pro obsahující hormon-jako látky , které jsou velmi podobné progesteronu , a to může podporovat tělu vlastní produkci hormonu . Mějte na paměti, žesladké brambory ,různé zeleniny , neobsahuje tyto sloučeniny . Ve Spojených státech , měkké sladké brambory , jsou obvykle označeny jako sladké brambory ; Vláda však vyžadují označení také říci, sladké brambory , tak čtěte pozorně .
Kč True Progesteron

Žloutky a mléčné výrobky obsahují oba slušné množství skutečné progesteronu , ale není známo, jak přímo interagují s vlastními progesteronu obchodů lidského těla .

Potraviny s Vitamin B - 6

ořechy , celá zrna, obohacené cereálie a sójové mléko všechny obsahují velké množství vitamínu B -6 , které mohou být nezbytné pro udržení ideální rovnováhu estrogen - progesteron .
Potraviny obsahující zinek

zinek je si myslel, být základem pro produkci adekvátní hladiny progesteronu , tak high -zinek potraviny, jako je červené maso , korýši , kuřecí a krůtí mohou všechny úrovně zvýšení progesteronu .
kulinářské bylinky

Kurkuma , nalezený v kari , může zvýšit hladinu progesteronu v těle , jak je tymián a oregano . Včetně jednoho z nich v každém jídle může pomoci udržet dobré hormonální rovnováhu .