Steak Nutriční informace

Steak může býtstředobodem skvělých jídel po celý rok . V zimě , steak může být duše jídlo . V létě , grilovaný steak může býtznamením slunce. Dobře připravený steak nabízí skvělou chuť a výživnou hodnotu , taky . Servírovací

Existuje několik typů steak , označené různých střihů a velikostí . Tato příručka používá 8 - unce filet mignon pro referenci . Je důležité si uvědomit, že různé kusy steak budou mít různé nutriční informace .
Kalorie

Steak poskytuje skvělý zdroj energie pro vás pohánět přes den . Jedním 8 - unce filet mignon steak má 480 kalorií .
Fat

Steak nemusí býtnejlepší volbou pro ty, kteří sledují množství tuku v potravě . Jedním 8 - unce porce filet mignon má 22 gramů tuku , s 8 gramů nasycených tuků , což je považováno za nezdravé.
Protein

Steak je protein zabalené . Jedním 8 - unce steak má 44 gramů bílkovin . To je více než 90 procent denní doporučené hodnoty bílkovin .
Iron

Steak je takévýborným zdrojem nebo železo . Ti, kteří s nedostatkem železa, by si měli uvědomit , že jeden 8 - unce porce filet mignon má 40 procent jejich denní doporučené hodnoty železa .