Jak jíst více Hořčík

Hořčík je nezbytný pro zdravé srdce a téměř všech hlavních činností v těle , včetně metabolismu glukózy , produkce buněčné energie a syntézu bílkovin a nukleových kyselin . Věci, které budete potřebovat
mandle
banány
brokolice
zrna
ořechy
pistácií
Losos
sojových bobů
špenát
pstruh
z pšeničných klíčků
para ořechy
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Jezte potraviny s vysokým obsahem draslíku a vápníku , stejně jako hořčík , jako jsou pšeničné klíčky , slunečnicová semínka , sója , mandle , Brazílie ořechy , pistácie a pekanové ořechy .
2

Přidat zrna , jako je ječmen, proso, kukuřice a ovsa do svého jídelníčku .
3

Zvažte přidání ryb , jako je losos a pstruh do večerních menu .
4

jíst banány , špenát a brokolice .