Rizika South Beach Diet
Bez ohledu na to , jak nutričně zvuk a životaschopnéstrava údajného každý strava má své nevýhody . Pokud se jedná o více komerčně úspěšných diet , naprostá záplavy v marketingu blábol může si myslíte, že tyto plány mohou udělat nic špatného , ale to je jen stěžípravda . Stejně jako cokoliv jiného , tam jsou rizika pro populární plánu , jako je South Beach Diet . Jak pochopení těchto rizik je klíčem k tomu, aby informované rozhodnutí , čtěte dál a zjistíte, co máte co do činění se . Risk 1 - Nasycené tuky Zbavení
South Beach Diet doporučuje jíst nic jiného než libové zdrojů bílkovin , které by mohly mít negativní dopad na vaše celkové hormonální profil . Podle Mike Roussell , doktorand studoval výživy na Penn State , zatímco nadměrná spotřeba nasycených tuků je spojeno zvýšené hladiny cholesterolu , některé nasycené tuky jsou nicméně vyžaduje tělo produkovat hormony - zejménapohlavní hormon testosteron . Pokud se zdržet konzumace nasycených tuků na delší dobu , nebuďte překvapeni, když se vaše hladina testosteronu klesnou stejně
Risk 2 - . Mercury kontaminace z ryb
South Beach Diet také silně doporučuje konzumace mořských plodů . Bohužel , toto slevy realitu věci - že mnoho ryb jsou nyní kontaminovány rtutí , díky znečišťujících látek v životním prostředí . Jako rtuť nahromadění v těle souvisí s řadou potenciálních nemocí ,plošné doporučení spotřeby mořských v South Beach Diet je důvod k obavám
Risk 3 - . Nefunguje správně Catgorize sacharidy
South Beach Diet pokusí nakreslit funkční rozdíl mezi " dobré " a " špatné " sacharidy , a ve většině případů se to podaří . Nicméně , vaše výsledky hubnutí na South Beach Diet by mohla být ohrožena jeho doporučené spotřeby celozrnných sacharidů . John Berardi , biochemik Ph.D. a nutriční konzultant , nikdy umístí své klienty o stravě sestávající z celých zrn , kteří se rozhodnou namísto omezit jejich příjem sacharidů pouze ovoce a zeleninu . Kanadská postava transformace trenér Christian Thibaudeau souhlasí - s tím, že sacharidy musí být získán tím, že se štíhlejší . Dokud se dosáhnout významného stupně hubenost , měli byste se vyhnout celozrnné sacharidy
Risk 4 - . Trans Fat Zmatek
ZatímcoSouth Beach Diet shromáždění proti trans tuky , jeho tvůrce však doporučuje konzumaci hranolky a bramborové lupínky přes pečené brambory z důvodu předpokládaných pozitivních přínosů vyplývajících z tuku , ve kterém jsou vařené . CoSouth Beach Diet nedokáže pochopit , je, že bramborové lupínky a hranolky jsou bohaté na trans-tuků právě kvůli tuku , ve kterém jsou vařené . Tato matoucí doporučení vám mohlo vést k domněnce, se zdrží trans-tuků , když ve skutečnosti jste náročný je na více výživných alternativ . Tato pozorování byla provedena Dr. Joseph Mercola , který obhajuje vyhnout South Beach Diet úplně .
Úvahy
Pochopení těchto rizik vám umožní správně přizpůsobitSouth Beach Dieta na zdravější a funkční plán pro dosažení vašich cílů hubnutí . Ačkoli některé z těchto rad je nepochybně obtížné slyšet , zejména zákaz celých zrn , je-li vaším cílem je trvale udržitelný hubnutí , musíte být ochotni přinášet oběti . Změna South Beach Diet v souladu s výše uvedenými pokyny zajistí váš úspěch , přináší vám jeden krok blíže k ideální postavě .
