Rychlé Výsledek Dieta
Mnoho lidí, kteří začnou dietu chtějí vidět nějaké rychlé výsledky . Existují určité typy diet , které mají tendenci vykazovat výsledky rychleji . Tyto diety jsou obvykle high - protein, low - sacharidy . Je tam jeden dieta zejména to, že splňuje tyto požadavky, přesto má zdravější přístup než většina high - protein diet . South Beach Diet
South Beach Diet je jiný než mnoho jiných high - protein diet , protože je navržen tak, abyzdravý způsob stravování , které můžete udržovat celý život . Některé další high - diety neumožňují jíst sacharidy .
South Beach Diet má tři fáze . První dvě fáze , které vám pomohou zhubnout atřetí fáze je způsob, jakým budete jíst po zbytek svého života . Tato struktura vám pomůže udržet svou váhu a vyhnout se jo - jo diety .
Phase One
V první fázi South Beach dieta , jste v podstatě detoxikaci vašeho tělo z rafinovaných cukrů a špatných sacharidů . Během tohoto dvoutýdenní fázi můžete jíst libové bílkoviny , nízkým glykemickým indexem zeleninu , vejce , nízkotučný sýr , ořechy a semena . Kvůli tomuto plánu , může se zobrazit hubnutí osmi do 13 liber. Někteří lidé ztratí více , jiní ztratí méně .
Phase Two
Druhá fáze trvá , až se dostanete dolů do požadované hmotnosti . Pokud jste ve fázi tři a začnete přibírat na váze , vrátit se do fáze dvě . V druhé fázi můžete jíst více potravin . Můžete jíst některé celá zrna , většina ovoce a zeleniny a libové maso a navíc vše, co můžete jíst v první fázi .
Fáze tři
Fáze tři nedává konkrétní pokyny potravin , protožeplán je založen na vás věděl, jaké potraviny byste měli jíst a jaké potraviny byste se měli vyhnout na základě fází jedna a dvě . Tento plán vás naučí, jak jíst zodpovědně , takže můžete jíst zdravě a udržet si své hmotnosti , aniž by neustále diety .
Díky South Beach dietě , a to nejen získáte rychlý úbytek na váze , ale budete mít plán, který můžete žít se celý svůj život . Některé restaurace mají dokonce položek uvedených v jejich nabídce jako na South Beach dieta , dělat to pro vás jednodušší zjistit, jaké potraviny jsou dobré volby na základě svého jídelníčku . Můžete koupit South Beach dieta knihu nebo se připojit on-line a mít přístup ke komunitě, která vás bude podporovat v hubnutí .
