Vysoká Triglyceridy aSouth Beach Diet

Nízké carb dietní přístupy , jako Atkins a South Beach Diet často slibují ( a ) dodat pozoruhodné výsledky hubnutí . Kromě snížení míry okolo pasu ,South Beach Diet je také působivý efekt pozitivně zlepšení cholesterolu profily , včetně zvýšení HDL ("dobrého " cholesterolu ) , snížení LDL ("špatného " cholesterolu ) a zlepšení triglyceridů . Proto , pokud trpíte vysokým triglyceridů , můžeSouth Beach Diet být odpověď . South Beach Diet

Dodržujte South Beach Diet tak dlouho, jak je nutné , aby vaše hladiny triglyceridů pod kontrolu . South Beach Diet byl navržen Dr. Arthur Agatston , kardiolog působící z Miami . Plán sám o sobě je carb omezené , což znamená, že je povoleno konzumovat některé omezené druhy sacharidů , zatímco na plánu , na rozdíl od většiny přísných low- carb diet , jako Atkins , které vyžadují, abyste zůstali pod nízkým denní dávka sacharidů . Plán sám je rozdělen do tří fází . V první fázi , jste omezit spotřebu sacharidů , zcela odstraňují ovoce , celozrnných výrobků , bílou mouku , cukr a alkohol z vaší stravy , omezit příjem potravy jen maso , mořské plody , ořechy , některé mléčné výrobky a zelenina . Po dvou týdnech ve fázi jedna, můžete přejít k fázi dvě , znovu zavést některé sacharidy , jako je ovoce a celozrnných výrobků , kromě toho, že dovoleno konzumovat sklenku nebo dvě červeného vína každou chvíli . Jakmile dosáhnete svého cíle váhu , může se přesunout do třetí fáze , která jeukončení diety sám - žádné potraviny jsou zakázány , ale měli byste stále dodržovat zásady South Beach Dietvětšinu času

South Beach Diet a triglyceridů

podle studie, kterou Kraft Foods v roce 2005 ,carb - dietou ( téměř totožný s přístupem na South Beach ) vedl ktěžké snížení triglyceridů spolu se zlepšením hladiny cholesterolu ve srovnání s nízkým obsahem tuku dietní přístupu . Účastníci studie byli požádáni, aby následovat přístup k low-carb během prvních dvou týdnů v plánu udržet jejich příjem pod 40 g za den ( stejně jako v první fázi na South Beach Diet ) . Po tomto, oni měli dovoleno znovu zabýval některé low- glykemický sacharidů , jako je ovoce a obilovin ( jako ve druhé fázi plánu ) . Na konci studie , dieters na nízké carb přístup " South Beach " ztratil téměř dvojnásobnou hmotnost kontrolní skupině s nízkým obsahem tuku , viděl tři krát zlepšení hladin triglyceridů , a zažila masivní zlepšení HDL k LDL cholesterolu poměr , takžeSouth Beach Dietideální přístup k léčbě vysoké hladiny triglyceridů .