South Beach Diet ve filipínském stylu

Developed by Dr. Arthur Agatston ,South Beach Diet je navržen tak, aby vám pomůže zhubnout a zároveň jíst každodenní potraviny . Pokud se vám líbí filipínských styl potravin , budete rádi, že zjistíte, že mnoho filipínské pokrmy mohou být zahrnuty v této dietě . Jsou klíčem je vybrat si omáčky opatrně , vyhnout smažené potraviny a monitoring příjem sacharidů , zejména rýže . Phase One

Během Phase One na South Beach Diet , vaše možnosti jsou omezeny potravin . Vaše jídla se skládají z neomezené množství bílkovin , vybraných z daného seznamu zeleniny a několika porcí zdravých tuků . Mléčné výrobky, ovoce a obilí se během první fáze není dovoleno . To je nejvíce omezující fáze stravě , a možnánejvíce obtížné přizpůsobit pro konkrétní kulinářské stylu . Tradiční filipínské snídaně , která zahrnuje rýže by nemělo být dovoleno v této fázi diety . Většina pokrmy z masa , které nejsou smažené by bylo přijatelné , pokud jejich omáčky neobsahují cukr ( pomocí cukrové náhražky ) , a nejsou podáváme s rýží . Použijte zeleninu jako přílohu místo .
Phase Two

Během druhé fáze South Beach Diet , vaše možnosti potravin stále kontrolovány , ale budete mít více možností . Můžete si vybrat ze široké palety zeleniny , vybraných druhů ovoce , nějaké mléčné výrobky , a některé celá zrna . S jeho důrazem na mořské plody , maso , zeleninu , mléčné výrobky a rýže , to je snadnejjednodušší fáze diety přizpůsobit filipínské kuchyni .
Přizpůsobovací filipínská kuchyně

Rýže jejádrem filipínské stravy . Chcete-li držet na South Beach Diet ,rýže spotřebováno , musí být hnědá rýže nebo divoká rýže , avelikost porcí musí být kontrolovány . Ryby a korýši jsou povoleny , ale měl by být připraven bez smažení . Maso je povoleno , ale měl by být připraven bez smažení . Většina zeleniny a ovoce jsou povoleny s výjimkou některých ty škrobnatých . Tukuprosté mléčné výrobky jsou také povoleny . Adobong Baboy ,vepřové jídlo tradiční na Filipínách , lze snadno přizpůsobit na South Beach Diet tím, že řídí množství tuku použité v omáčce a pomocí štíhlejší střih vepřového masa. Adobo jídla lze také snadno přizpůsobit South Beach Diet stejně . S trochou pečlivého plánování , najdete řadu filipínských jídel , která jsou přijatelná na South Beach Diet , nebo mohou být snadno přizpůsobeny .