South Beach Dieta Potraviny se vyhnout

Dieters, kteří se rozhodnou následovatSouth Beach Diet zhubnout tím, že omezí příjem sacharidů a tuků a jejich nahrazení proteinů. South Beach Diet pracuje ve třech fázích , přičemž každá fáze představovat různé potraviny , aby se zabránilo . Obecná omezení dovolená

První fáze diety má nejpřísnější omezení potravin . Žádné škroby jsou povoleny , včetně chleba , cereálie , ovesné vločky , těstoviny a všechny pečiva .
Specifické limity

První fáze limity mléčné výrobky na půl šálku hladké bez tuku jogurt . Musíte se vyhnout všechny ostatní mléčné výrobky , jako jsou mléko a sýry .
Další omezení

Během první fáze , ovoce a zelenina , které obsahují škroby , jako jsou brambory , jsou také tabu .
Kapaliny

South Beach Diet omezuje příjem kofeinu na jeden slouží za den , a alkohol není dovoleno .

zmírnit omezení

druhá fáze South Beach Diet zmírňuje omezení, ale stále zakazuje rafinované škroby, konzervované ovoce a ovocné šťávy , a škrobnatých zeleniny , jako jsou brambory , kukuřice a mrkev .


Údržba

fáze tři South Beach Diet je o udržení své nové váhy , měli byste ještě vyhnout potraviny z druhé fáze