Jaké potraviny jsou zakázány v South Beach Diet ?

South Beach Diet je koncipován jako dlouhodobý plán a je rozdělen do tří fází . Fáze 1 jenejpřísnější s ohledem na zakázané potraviny , Phase 2 je méně přísná a Phase 3 je považován zastupeň údržby . Fáze 1

V zájmu vyvážení hladiny inzulínu v těle , fáze 1 ze South Beach Diet zakazuje určité mastné maso, s vysokým obsahem sacharidů zeleniny , včetně červené řepy a mrkve , škrobnatých potravin jako jsou brambory a těstoviny , mléčné s výjimkou nízkotučný sýr, ovoce a ovocné šťávy , alkohol a cukr .
Fáze 2

Během fáze 2 , máte možnost znovu zavést více potravin , aby nedošlo škroby a chleba a ovoce s vysokým obsahem cukru , jako je meloun a ananas .
Fáze 3

Fáze 3 bude umožňovat většinu potravin při sledování část kontroly a zamezení " špatné" sacharidy .
Bad sacharidy

definována jako rafinovaných chleba , rýží a cukrů , tyto potraviny přepětí v krvi a vést k přibývání na váze . Bad sacharidy jsou zpracovány a poskytují tělu žádnou výživnou hodnotu . Chcete-li je , náhradní hnědá rýže pro bílý , pšeničný nebo celozrnným chlebem pro bílý vyhnout , a vyhnout rafinovaného cukru , kdykoli je to možné .
Mylné

South Beach Diet dělá není třeba , abyste se zabránilo sacharidů úplně . I když je to důležité v průběhu fáze 1 , fáze údržbu stravy jednoduše diktovat , že si vyberete dobrý přes špatné sacharidů .