Jaké jsou fáze South Beach Diet ?

South Beach Diet se liší od několika dalších plánů , protože neomezuje dieters jíst . Je to jen přetváří stravovací návyky do čistších , přírodní potraviny a ukazuje účastníkům , jak provést změnu životního stylu . Zásady

South Beach dieta se nezaměřuje na kalorií řezání a omezení možností , ale místo toho klade důraz na čistou stravu s možnostmi , jako je vitamin bohaté produkty , libové maso a komplexních sacharidů .

fáze 1 : Odstraňte chutě a nastartovat hubnutí

Během prvních dvou týdnů ,cílem fáze 1 je odstranit všechny škroby pomoci omezit chuť na cukr a urychlit hubnutí . Dieta může jíst hodně libové maso , s vysokým obsahem vlákniny zeleniny a nízkotučných sýrů v této fázi
Fáze 2 : . Zhubnout Stabilně

Fáze 2 je ideální fáze pro dietu , kteří potřebují jen shodit pár kilo , nebo nebojují s masivními chutě . Během této fáze , Dieta může konzumovat zdravé potraviny, které jedli ve fázi 1 , a přidat komplexní sacharidy , takové celozrnné pečivo a těstoviny , sladké brambory a ovoce . Během této fáze , snížení tělesné hmotnosti může být postupný , a zůstat tam, dokud dietu oni dosáhli ideální váhu
Fáze 3 : . Udržovat pro život

ve fázi údržby , Dieta uplatňovat zásady prvních 2 fáze , a jsou povoleny odpustky v moderování . Naučili se , jak udělat změnu životního stylu a může postupovat podle tohoto plánu .
Životní styl

Díky South Beach , může Dieta jíst různé potraviny , tak oni jsou nikdy zbaven a necítí hlad , ale potřebují trénovat zdravější výživy pro plánu býtúspěšný.