Kolik sacharidů jsou na South Beach Diet ?

South Beach Diet vyžaduje, abyste se odstranit všechny sacharidy ze svého jídelníčku po dobu prvních dvou týdnů, poté znovu zavést některé potraviny, další dva týdny a pak se přeškolit tělo zdravější poslední dva týdny . Je todieta, která změní váš metabolismus z hořící cukr na spalování tuků . První fáze

na South Beach Diet , sacharidy jsou vyloučeny z prvních dvou týdnech . Pouze libové bílkoviny , dobré tuky , zelenina a ořechy jsou povoleny .
Druhá fáze

další dva týdny na South Beach Diet se skládá z jíst nízkým až středním glykemickým potraviny a libové bílkoviny, dobré tuky , s vysokým obsahem vlákniny celozrnné obiloviny a zelenina . Neexistuje žádný stanovený počet sacharidů dodržovat , jenseznam z čeho vybírat . Jeden škrobdenně zvýší na dva nebo tři porce škrobu do konce druhé fáze .
Nízkým glykemickým indexem

nízký glykemický index je seznam potravin, které byly vyvinuty podle profesora Davida Jenkins z University of Toronto . Nízký glykemický potraviny nemají špice hladiny krevního cukru v těle .
Třetí fáze

Poslední fáze této diety spočívá v přidání zbytek nízkým až středním glykemickým sacharidy pro další dva týdny .
Závěrečná fáze

South Beach Diet nezastaví v posledních dvou týdnech . Osoba nesmí vrátit do své dřívější stravovací návyky , on musí obsahovat tuto novou nabídku jako způsob, jak se rekvalifikovat tělo spalovat tuk a udržovat zdravější stravu po celý zbytek svého života
<. br >