Jak zahnat nachlazení s pomeranči

nachlazení může vás z pocitu nejlepší - a zároveňlékařská komunita nemá léky pro ně - jíst pomeranče může pomoci v boji protichladu , nebo vám pomůže vyhnout se jeden úplně . Food s vysokým obsahem vitamínu C, je obzvláště účinná při zlepšení odolnosti vůči nemocem a podporuje celkově dobrý zdravotní stav . Vědci zjistili, ževitamin C v potravinách poskytuje větší ochranu buněk než vitamin C doplňků a vitamin vody . Nejen, že jsou pomeranče naložené zdravé výživy ,ovoce je také mezinejsnáze stravitelné , něco, aby zvážila , když bojování mimo nemoc . Pokyny dovolená 1

Vyberte nejčerstvější ovoce můžete najít . Čerstvé pomeranče jsou v sezóně po celý rok , i kdyžsklizně závisí na odrůdě . Čerstvé pomeranče by měly být pevné a lesklé . Tupé nebo houbovité pomeranče může být starý a časem ,obsah vitaminu pomerančů klesá .
2

Omyjte pomeranče a oloupejte . Nechat některé bílé dužiny na oranžové segmenty , protože tento materiál obsahuje zdravé vlastnosti , které napomáhají při trávení . Vědci zjistili, žepektin v pomerančové kůry pomáhá bojovat škodlivé bakterie ve střevech a snižuje záněty .
3

jíst plátky pomeranče . Jeden pomeranč má více než 100 procent denní potřeby na vitamin C , ale protože tento vitamín je rozpustný ve vodě , cotělo nepotřebuje to zahodí ledvinami . Chcete-li zachovat optimální hladiny vitaminu C po celý den , jíst pomeranč s každým jídlem - nebo jako svačinku , pokud máte pocit, že byste mohla být leze nachlazení nebo bolest v krku