Nejlepší Over- the- Counter Vitamíny pro ženy

Jak žena stárne , tam jsou základní živiny potřebné k ochraně svého zdraví , aby jí energii a rovnováhu endokrinní a reprodukční hormonální systém . Ženy ve věku nad 35 let je třeba doplnit denně s vápníkem a hořčíkem , protože jsou vyčerpány tak rychle, naše životní prostředí , a které jsou nezbytně nutné chránit před osteoporózou . Vápník

Vápník chrání nejen vaše zuby a kosti , pomáhá udržet váhu off taky! Když se tělo dostane dostatečný přísun vápníku , signalizuje mozku ukládat méně tuku , a pak pokračuje vyrazit . Vápník chrání srdce , chrání před vysokým krevním tlakem , bojuje proti PMS , a chrání před rakovinou tlustého střeva . Vápník je nejvíce snadno vstřebává do těla v kapalné formě . Vitamin D napomáhá vstřebávání vápníku v těle. Mnoho vápník tekuté doplňky jsou dodávány s doplňkovými živiny pro nejlepší vstřebávání . Doporučená RDA vápníku u žen je 1000-1200 mg denně .
Magnesium

Ačkoli to je často přehlížena , hořčík jezákladní živina, která mnohé ženy nemají nabažit . RDA pro ženy je 320 mgdenně . To může být nalezené organicky ořechů , zelené listové zelenině a celozrnných výrobků , ale to je nejlepší doplňovat denně . Hořčík je klíčem k uklidnění centrální nervový systém , reguluje srdeční tep a zklidnění svalů a křeče . Je nezbytné, aby se bez příznaků menstruačního cyklu , a je prokázáno, že snížení hladiny cholesterolu o 20 procent . Hořčík je takéspolečníkem živin pro vstřebávání vápníku a jak práce ruku v ruce , aby se kosti a zuby silné a zdravé.
Omega 3 mastné kyseliny

Omega 3 mastné kyseliny jsounutné pro zdravé tělo , i když je jedním ze základních živintělo neprodukuje . Tělo je závislá na stravě bohaté na ořechy , zdravé oleje a ryb získat dostatečný přísun omega 3 kyselin . Omega 3 mastné kyseliny jsou důležité pro vývoj mozku a chrání proti ADD /ADHD a depresí . Omega 3 mastné kyseliny snižují zánět a chrání proti mnoha autoimunitních onemocnění . To také snižuje hladinu cholesterolu , snižuje srdeční onemocnění a pomáhá snižovat krevní tlak . Protože neexistuje žádný doporučený RDA s Omega 3 mastné kyseliny , je nejlepší poradit se s lékařem nebo výživu .