Co Vitamin B udělat pro tělo ?

Existuje několik typů B vitamínů . Jsou B1 , B2 , B3 , B6 a B12 . Každý vitamin B hraje specifickou roli v pomocitělo vykonávat určité funkce nezbytné pro život . B vitaminy se nacházejí v zelenině , ovoci , masa , mléka a mléčných výrobků a obilovin . Mohou být také bezpečně vzít v over-the -counter doplněk , pokud jsou přijata podle návodu . Vitamin B6

Vitamin B6 pomáhá prolomittělo se bílkoviny z potravin, které jíme . Pomáhá takénervový systém, posílat zprávy do az mozku .
Vitamin B12

Vitamin B12 pomáhá prolomittělo dolů a použít palivo z potravin . To také pomáhá tělu , aby krev a pomáhá mozku a páteřní míchy funkci správně .
Vitamin B3

Vitamin B3 pomáhá tělu růst a opravy nervy a kožní buňky . To také pomáhá tělu udržovat normální hladinu cholesterolu .
Vitamin B2

Vitamin B2 pomáhá tělu efektivně využívat ostatní B vitamíny . To také pomáhá tělu vytvářet nové buňky , růst a využívat palivo na sacharidy .
Vitamin B1

Vitamin B1 pomáhá prolomittělo se sacharidy , mějte srdce pracovat správně a udržovat nervový systém .