Vysoký krevní tlak Vitamin Náprava
Krevní tlak jeměřítkem síly , kterou krev tlačí na stěnách tepen , jak proudí do celého těla . Krevní tlak se mění po celý den , ale když se krevní tlak je stále vysoká , pak je klasifikován jako je vysoký krevní tlak , nebo medicínsky známý jako hypertenze . Vysoký krevní tlak zvyšuje riziko srdeční zástavy a mrtvice a způsobuje příznaky bolesti hlavy , nevolnost, zvracení a problémy se zrakem . Vitamíny může pomoci udržet hladinu krevní tlak stabilní a pomoci snížit vysokou hladinu krevního tlaku . Příčiny vysokého krevního tlaku
Vysoký krevní tlak může být způsoben stravou s vysokým obsahem soli a tuku , a to je také nízký obsah vlákniny , alkohol , káva, čaj , rafinovaných potravin , kouření a stres . Zdravotní stav , jako je ateroskleróza , cukrovka a obezita vede k vysokému krevnímu tlaku .
Vysoký krevní tlak Vitamin Odstranění
Zatímcotělo potřebuje sodík udržovat krevní tlak , vitamíny zabránit hladiny sodíku dostat příliš vysoko , aby se krevní tlak normální . Draslík pomáhá odstranit vodu a soli z těla , a tím ke snížení krevního tlaku . Doporučená dávka na snížení krevního tlaku je 3,500 mgdenně . Potraviny bohaté na draslík patří banány , brambory a mléko .
Hořčík hraje důležitou roli při udržování normální hladiny krevního tlaku . Pak se 350 mg hořčíku denně . Hořčík se vyskytuje ve špenátu , kapusty , ryb , celozrnných obilovin , rýže , luštěnin a ořechů . Trpíte-li srdeční nebo ledvinové problémy , poraďte se se svým lékařem, než začnete hořčík doplňky .
Vápník pomáhá zabránit vzniku vysokého krevního tlaku . Doporučená dávka se pohybuje . Muži a ženy ve věku 25 až 65 by měly 1000 mgdenně . Muži a ženy ve věku nad 65 let by měl trvat 1500 mgdenně . Těhotné a kojící ženy by měly 1200 až 1500 mgdenně . Menopauzálních žen , které užívají estrogen je třeba 1000 mg , zatímco ti , kteří nejsou s estrogen potřeba 1500 mg .
Vitamin C může také pomoci snížit krevní tlak . Doporučuje se , aby se 240 mgdenně ke snížení vysokého krevního tlaku . Vitamin D snižuje vysoký krevní tlak . Tělo získává vitamin D přirozeně před sluncem , ale tam, kde je dostatečné sluneční neobdrželi ,člověk by měl mít 2000 IU vitaminu Ddenně po dobu tří měsíců .
Přírodní prostředky k léčbě vysokého krevního tlak
Česnek pomáhá snižovat krevní tlak . Dva nebo tři syrové stroužkydenně nebočesnek doplněk je doporučena . Indický angrešt je účinný při snižování vysokého krevního tlaku . Každé ráno se 1 polévková lžíce. indického angreštu šťávy smíchané s 1/2 lžičky . med . Lemon , což je vysoko v vitamínu C , pomáhá upravit vysoký krevní tlak . Squeeze jednoho citronu ve sklenici vody a každý den vypít . Semena vodního melounu pomoci snížit krevní tlak rozšíří cévy . Suché a pečené meloun semena a jíst v liberálních množství .
Petržel je užitečná při snižování vysokého krevního tlaku . Vařte jeden parta petrželka ve 250 ml vody na tři minuty. Pijte petržel vodu několikrátdenně . Mrkev a špenát šťáva pomoc při snižování vysokého krevního tlaku . Juice dost mrkev a špenát , aby se 250 ml každý a pak prolínají .
