Zinek &Jaterní funkce

Zinek jenezbytný stopový prvek a jedruhou nejčastější minerál v tělesných buněk ( u železa ) . Zinek slouží jako antioxidant a pomáhá s imunitním systémem , z nichž oba napomáhá játra . Výhody

Zinek pomáhá hojit rány a srážení krve . Působí také jako antioxidant tím, že pomáhá neutralizovat volné radikály ,škodlivé vedlejší produkty toxinů v těle . Když sejátra přetíženi s alkoholem nebo jinými toxickými zneužívání , zinek napomáhá obnovit imunitní sílu .
Nedostatek

Protože většina zinku se nachází v mozku , jater , slinivky břišní a ledviny , alkoholici často trpí nedostatkem zinku z toxického přetížení a kanalizace na těchto orgánů . Některé příznaky nedostatku jsou ztráta chuti k jídlu , snížení chuti nebo čichu kapacitou , hubnutí , vypadávání vlasů , akné , šerosleposti a deprese .
Zdroje
Melouny , melouny a cantelopes jsou dobrým zdrojem zinku .

Zinek může být užíván jako doplněk nebo jako součást multivitamin . Zinku v čerstvých potravin je snadněji vstřebává do těla , nebo více " biologicky dostupný ". Ústřice , mořské plody a červené maso, mají zinku . Odšťavňování zeleniny je další způsob, jak dostat zinek do těla . Dobrým zdrojem zinku jsou pro odšťavňování kořen zázvoru , bílé melounů a bílé pomerančů .
Rizika

Pokud jste byl testován a shledán nedostatek zinku , pak brát Doplňková zinek je v pořádku pouze na krátkou dobu , protože příliš mnoho zinku ( více než 60 mg /den) může způsobit " nízký stav měď , změněné funkce železa , sníženou funkci imunitního systému , a snížené hladiny lipoproteinů s vysokou hustotou , " podle amerického Národního Institute of Health .
dávkování
doplňky stravy obsahující zinek

RDA ( doporučená denní dávka ) pro zinek je 8 až 15 mg /den . Užívání multivitamin a jíst zdravou stravu by měla poskytovat dostatek zinku pro zdravou jaterní funkci u většiny lidí .