Dlouhodobé vedlejší účinky Niacin
Niacin jevitamin B , známý také jako kyselina nikotinová přesto, že je nezávislé na nikotinu . Jeho funkce v těle je umožnit zdravý růst tkáně a přeměnu sacharidů . Přítomnost niacinu v těle je také nezbytné pro vitamíny thiamin a riboflavin , aby mohli plnit své určené funkce .
Doporučené dávkování
Doporučená dávka niacinu se liší pro dospělé a děti . Muži vyžadují 16 až 19 mg a ženy 13 - 14 mgdenně . Děti začínají potřebovat pouze 2 mgdenně v kojeneckém věku a pomalu se propracovávají až na dospělé dávky ve věku 14 let. Niacin mohou být konzumovány jíst libové maso , ryby , celozrnný chléb předměty a zelené zeleniny . Užívání standardní multivitamin vám také pomůže dosáhnout vašich doporučené denní dávky tohoto vitamínu .
Zbavení
Pellagra jezávažné onemocnění způsobené nedostatkem niacinu v v kombinaci s nedostatkem proteinu . Jeběžné trápení v rozvojových zemích, kde přístup k správné výživy je špatná . Příznaky pelagry zahrnují citlivost na světlo , zmatenost, nespavost , ataxie svalů , léze a průjem . Pellagra je smrtelná , pokud se neléčí , protožetělo není schopno vykonávat běžné funkce podporovaný niacinu a nakonec se vypne . Kromě pelagrou , obecně niacin deprivace po delší dobu způsobuje problémy s kůží , nervového systému a zažívacího traktu , a snížený metabolismus .
Toxicita
lidé, kteří mají příliš mnoho niacinu ve svých systémech zažít svůj vlastní soubor příznaků . Kožní problémy jsounejvíce patrné při zarudnutí obličeje , suchá kůže a závažné formy vyrážky . Niacin ve vysokých dávkách autě zvýšit hladinu cukru v krvi , což může způsobit vážné problémy pro diabetiky . Zažívací potíže je také spojován s vysokou úrovní niacin , a vážně zvýšené hladiny přes delší dobu, může vést až k selhání jater a nepravidelný srdeční rytmus . To je také podezření , ale není prokázáno, že zvýšená niacin u těhotných žen může způsobit vrozené vady v jejich nenarozených dětí . Protože některé příznaky nízkých a vysokých úrovní niacin zrcadla navzájem , jako je kůže a žaludku stížností ,krevní test je třeba udělat, aby se určit, kde niacin úrovně jsou a posuzovány .
Výhody
Tam jsou některé výhody, které mají mírně zvýšené hladiny niacinu , totižsnížení cholesterolu . Niacin působí na snížení špatného LDL cholesterolu a zvýšení hladiny HDL , který udržuje hladinu cholesterolu , kde je třeba . Studie také ukazují, že lidé , kteří se niacin v kombinaci s léky na snížení hladiny cholesterolu mají snížené riziko zažívá druhý infarkt . V souvislosti s pokožkou , niacin jeběžnou součástí ve výrobcích pro péči o pleť , zejména těch, které jsou podporovány jako anti-aging a schopné snížit jizvy . Účinnost niacinu v této aréně nebyla prokázána .
Outlook
Niacin je zásadní pro zdravé fungování těla , ale lidé, kteří mají tendenci mít příliš málo , nebo příliš mnoho niacin ve svých systémech by měla mít jejich hladiny pečlivě monitorovat . Většina lidí v rozvinutých zemích, nemusíte se starat o deprivaci , jak jíst normální a vyváženou stravu by měl poskytnout tělu vitamin v přiměřeném množství . Lidé na bezdomovce a jiné ekonomicky depresivní situace ve vyspělých zemích , stejně jako v rozvojovém světě , kteří nejsou schopni udržet zdravou stravu by měli být sledováni pro pelagrou a dalších komplikací niacinu deficitu . Ti brát niacinu doplňků z nějakého důvodu by měla také sledovat sami sebe úzce , aby se ujistilsubjekt i nadále řádně a které používají vitamin nezpůsobuje žádné nežádoucí vedlejší účinky nebo poškození .
