Detox Vitamíny

Detoxikace jeproces, omezit svůj jídelníček tak, aby tělu zbavit se toxinů . Toto může být děláno tím, že půjdete na šťávy nebo vody půstu , oba který může být zvýšena přidáním režim vitamínů . Detox vitamíny zahrnují vysoké hladiny antioxidantů , které odstraní buňky škodlivé volné radikály z těla . Tyto vitaminy mohou zlepšit výsledky detox nebo rychle , ale každodenní požití je nejlepší , aby zůstali zdraví . Vitamin D

Mléko , losos a žloutky poskytují vitamin D. Takže se několik minut na slunci nebo plechovku sardinek . Vitamín D podporuje vstřebávání vápníku v ledvinách a protinádorovou aktivitu v imunitním systému .
Vitamin E

špenát , chřest , avokádo a rostlinné oleje mohou sloužit jako vám s vysokou úrovní . Vitamin E pomáhá předcházet onemocnění srdce a premenstruační syndrom .
Vitamin

Vitaminhraje obrovskou roli ve fungování vašeho zraku . Játra a zelená listová zelenina má jedny z nejvyšších částek v jedné porci .
Vitamin B

pivovarské kvasnice , celozrnné obiloviny a maso jsou vaše nejlepší sázky , jak dostat svůj denní dávku . B vitaminy se vaše buňky , kůže a nervový systém zdravý .
Vitamin C

Vitamin C snižuje cholesterol a posiluje imunitní systém . Mnoho druhů ovoce a zeleniny obsahují vitamín C , včetně brokolice , pomeranče , jahody a česnek .