Hořčík a močového měchýře funkce

Hořčík ječtvrtý nejhojnější minerál v lidském těle , důležitá pro správnou srdeční rytmus , silných kostí , nervů a svalové funkce , a kontroluje hladinu cukru v krvi a krevního tlaku . Někteří vědci věří, že to může také pomoci s problémy s močovým měchýřem . Výzkum
Může hořčíku pomoc ?

dvojitě zaslepená studie zjistila, že ženy s kontrolními močového měchýře problémy , kteří se hořčík doplňky, měli lepší kontrolu močového měchýře a cítil méně smyslu pro naléhavost o používání koupelnu než ženy , kteří se placebo .

Jak to funguje ?

Hořčík ovlivňuje dopravu vápníku do vašeho těla , akoncentrace vápníku ovlivňuje pohyb svalů , včetně močového měchýře .
Hořčík nedostatek

Dr. John Briffa říká, že nedostatekhořčíku může býtpříčinou problémů s močovým měchýřem , ale neučinil klinické studii, která tento test .
Požadavky

Národní ústavy zdraví doporučuje, abyprůměrný člověk nad 30 let dostat 420 mg hořčíkudenně . U žen je to 320 mg - více v případě, že jste těhotná
zdroje hořčíku
Mnoho ořechy mají vysoký obsah hořčíku . .

Dobrým zdrojem hořčíku patří platýs , ořechy , sójové boby a špenát .