Jak číst Multivitamin Štítky

Potraviny poskytuje nejlepší zdroj živin pro vaše tělo . Chemické zpracování potravin a době, kdy se položky k dosažení vašeho jídelní stůl způsobit ztrátu živin . Dr. Andrew Weil , ředitel programu v integrativní medicíny na University of Arizona , Tucson , doporučuje užívat multivitamíny jako pojištění pro mezery ve vaší stravě . Můžete si vybrat nejlepší multivitamin pro vás kontrolou nutriční označení na láhve . Věci, které budete potřebovat klipart Multivitamínový láhev
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Podívejte se na doplnění skutečností, na zadní straně multivitamin kontejneru . Najdete zde vše, co potřebujete vědět o vaší multivitamin na tomto malém štítku .
2

Určení velikosti porce . Dvě až tři tablety obvykle představují porce multivitamíny . Vezměte na vědomí, že počet porcí na obalu .
3

Podívejte se na částku v jedné porci část pod " velikost porce . " Naproti množství v jedné porci , vyhledejte denní hodnoty procent ( % DV ) . Tato informace představuje procento vašeho doporučeného denního příjmu této položce . Položka výpis 1 % DV znamená, že budete muset získat 99% této živiny z jiného zdroje potravin .
4

Vyhledejte kalorií z vašeho multivitamin . Většina multivitamíny obsahují velmi málo kalorií .
5

Vyhledejte obsah sacharidů , vlákniny a bílkovin vašeho multivitamin , uvedené pod kalorií . Vyhledejte gramů každé živiny v denní hodnoty středního sloupce a procenta v daleko pravém sloupci .
6

Přečtěte si jednotlivé vitamíny nalezené v multivitamin pod " bílkovin . " V prostředním sloupci , najdete I.U. nebo mezinárodních jednotek (měrná jednotka pro některé vitamíny ) . Sloupec napravo I.U. je denní hodnota procent .
7

Na konci všech uvedených vitamínů , vyhledejte část jiné složky . Tato část obsahuje přísady nezbytné pro výrobu .