Jaké vitamíny by měl beTaken pro energetiku

?Tělo se opírá o různé typy vitaminů a minerálních látek pro správné fungování . To zahrnuje vitamíny , které pomáhají dodávat energii do lidského těla . Díky vyvážené stravě ,člověk je obvykle schopen získat vhodnou úroveň těchto vitaminů a minerálních látek . Nicméně , udržovat vyváženou stravu , jenáročný úkol . Z tohoto důvodu , mnoho lidí se obrátit na doplňky s cílem udržet správnou hladinu vitaminů a minerálů , které jsou nezbytné pro výrobu energie . Vitamíny B Vitamíny

B jsou nezbytné pro celkové metabolických procesů . Jsou klíčové prvky poškodí sacharidy na glukózu . Čistý efekt tohoto procesu je k výrobě energie pro tělo . Nejvýznamnější z osmi být vitamínů nutných pro tvorbu energie jsou B2 ( thiamin ) , B2 ( riboflavin ) , B3 ( niacin ) , pyridoxin ( B6 ) , ( B9 ), kyselina listová a ( B12 ), kyanokobalamin

Iron

Železo je také součástí procesu vytváření energie v lidském těle . Železo je nezbytné na výrobu hemoglobinu . Hemoglobin jesoučástí červených krvinekdopravuje kyslíku v těle , které jsou zásadní pro výrobu energie . Je-li hladina železa něčí klesnout , červené krvinky jsou schopny nést dostatečné množství kyslíku do celého těla , což vede k únavě .

Dospělé ženy mají tendenci potřebují železo , zatímco muži obvykle požít dostatečné množství na vlastní pěst a bez dodatečné pomoci .
Magnesium

Hořčík je nezbytný pro tvorbu energie v lidském těle . Mangnesium se podílí na produkci toho, co je známé jako ATP . ATP je primární molekula, která produkuje energii v těle . Pokud jenedostatek hořčíku v buňkách , které nejsou schopny produkovat potřebnou energii pro správné fungování lidského těla . Pokud k tomu dojdečlověk zažije chronickou únavu .
Vyvážená strava versus doplňky

nejlepší ze všech možných světů získání správné úrovně energetických vitamínů a minerálních látek z potravin, které jíte a nápojů pijete , jenejzdravější kurzu . V konečném důsledku je tonejzdravější a nejvhodnější zdroj těchto životně důležitých prvků . Nicméně, v případě neexistence vhodně vyváženou stravu - což je samozřejmostí - doplňky jsouživotaschopnou alternativou . Před zahájením odběru doplňků , zvážit konzultaci s zdravotníka nebo odborník na výživu , aby se přesvědčila , které vitamíny a minerály jsou chybí ve vaší stravě .
Vitamin Interakce

při výběru vitamíny a minerály , mějte na paměti, že tyto doplňky komunikovat spolu navzájem . Oni nepracují v izolaci . Některé kombinace vitamínů a minerálních látek společně pracovat na zvýšení své individuální fungování . Na druhé straně , přičemž další kombinace vitaminů a minerálních látek ve skutečnosti může dojít k poškození jejich individuální efektivnost . Proto při výběru vitamínových a minerálních doplňků , ujistěte se, že jste plně porozuměli , jak budou komunikovat spolu navzájem , takže budete moci vychutnat maximální účinek těchto produktů .