Jak zastavit vypadávání vlasů s vaší stravy

Vypadávání vlasů není jen o marnivost . Zdraví vašich vlasů může býtukazatelem celkového zdraví vašeho těla . Zatímco dědičnost může být částečně vinu , vypadávání vlasů je často způsobeno hormonální nerovnováha , zvýšené hladiny stresu , nebo špatné výživy . Pokud změny ve vaší stravě nevyřeší váš problém vypadávání vlasů ve lhůtě šesti měsíců a vy jste vyloučil dědičnost , měli byste navštívit svého lékaře, zjistit, zda je problém hormonální nebo stresem . Pokynŧ
Pokyny dovolená 1

Vyčistěte vaší kuchyně . Zbavte sodovky a nezdravé potraviny , jako je zmrzlina , sušenky a koláče . Něco těžkého cukru nebo příliš zpracovány měli jít . S cílem získat živiny , které potřebujete k zastavení vypadávání vlasů , musíte pustit jako mnoho prázdných kalorií, jak je to možné . Sladké nezdravé potraviny mají návykové kvalitu a dělat to těžší získat zdravější potraviny vaše tělo potřebuje . Vzhledem k tomu, zdraví vlasů je odrazem celkového zdraví , že to není dost dobrý , aby se multivitamin a nadále jíst nezdravé jídlo .
2

Jezte stravu bohatou na bílkoviny , zinek , vitaminy B , vitamin E a vitamin A. Všechny tyto živiny jsou přímo vázány na zdraví vašich vlasů a mnoho lidí s vypadáváním vlasů trpí nedostatkem jednoho nebo více z nich . Snažte se dostat své živiny z celých nezpracovaných potravin , spíše než obohacené cereálie , protožekvalita vitamínů v opevněném obilovin je obecně nízká .

Mnoho lidí s vypadáváním vlasů má zinek /měď nerovnováhu . Podle " Zeptejte se Alice " na internetových stránkách Columbia University : " . Zinek jedůležitý minerál pro vaše vlasy , adeficit by se pravděpodobně ukáže jako nadměrné vypadávání vlasů , nedostatek lesku , a potíže s kontrolou "
Sims 3

Udělejte si vysoce kvalitní probiotika s acidophilus a bifidum kultur . Jedná se o zdravé bakterie, které vaše tělo potřebuje pro správné trávení a pomůže vaše tělo ve vstřebávání vitamínů.
4

Vezměte lékařsko- grade multivitamin . Ty lze nalézt v obchodě se zdravou výživou nebo přírodní lékárny . Je důležité , aby se multivitamin , který vám dává dostatek vitamínů pro optimální zdraví , který je vyroben z nejkvalitnějších surovin . Například vitaminu D je potřeba vitamín D3 , nenižší kvalita D2 . U vitaminu C je nutné askorbátu vápenatého , nikoliv kyseliny askorbové . Kyselina askorbová je to pravda vitamin C. Všechny multivitamíny jsou stvořeni sobě rovni , takže zkontrolovat štítky .