Vitamíny a minerály , které snižují LDL cholesterol

LDL cholesterol -špatný cholesterol - zvyšuje riziko onemocnění srdce . Je důležité, aby snížení hladiny LDL cholesterolu v krvi , ale ve stejnou dobu , je třeba zachovat nebo zvýšit svou dobrého cholesterolu ( HDL ) . Některé vitamíny a minerály mohou pomoci s tímto kardiovaskulární balancování . Niacin

Spíše než snížení špatného cholesterolu , niacin zvyšuje dobrého cholesterolu . Niacin se prodává v podobě doplnění , ale to je také v mléčných výrobků , masa a vajec .
Vitamin B12

Jedinci, kteří následují přísné veganské stravy může být nedostatečný vitamínu B12 , živina, která pracuje pro metabolizaci cholesterolu . To se nachází v mléčných , masa a vajec
Kyselina listová

Spolu s dalšími vitamíny B - . Niacinu a B12 - kyselina listová pomáhá snížení LDL a chránit hladinu HDL cholesterolu . Kyselina listová se vyskytuje v zelenině a fazolí , a je přidán do mnoha obilí a obilných výrobků .
Vitamin C

Studie provedená na Tufts University zjistili, že 1000 mg Vitamin C zvýšil hladinu HDL cholesterolu o 7 procent . Jiné studie ukázaly, že nízké hladiny vitamínu C v krvi se promítají do vyšších LDL cholesterolu čtení .
Chromu

Američané jsou často nedostatečné ve stopových prvků chromu , případně díky naší nadměrná konzumace rafinovaného cukru . Většina multivitamíny mají dostatečnou RDA , ale pokud jstecukr zloduch , možná budete chtít doplnit .
Koenzym Q10

se přirozeně vyskytuje v mitochondriálních buněk , hladiny CoQ10 jsou vyšší u lidí s dobrou hladinu cholesterolu v krvi . Doplňuje s CoQ10 mohou napomoci tomu, aby předpis cholesterol - snižující léky lépe pracovat .