B12 Vitamin doplněk pro růst vlasů

Ve společnosti, která si váží zdravý vzhled ve všech tělesných aspektech ,plná hlava vlasů může jít dlouhou cestu ke zlepšení image člověka . Zatímco drogy mnoha druhů byly vytvořeny k nápravě vypadávání vlasů , nežádoucí účinky se zdají příliš hojné a mnohdy obrovské částky peněz jsou vynakládány s malý k žádné výsledky . Vitaminové doplňky mají obvykle jen málo , pokud nějaké nežádoucí účinky, které mají tendenci být méně nákladné než komerční léky , a je známo, že pomáhají růstu vlasů . Vitamin B12 je jen jeden z těchto užitečných a zdravé vlasy , pomáhat vitamínů . Výhody Vitamin B12

Vitamin B12 je ve vodě rozpustný ( snadno rozpustí ve vodě ), vitamin , který je užitečný při tvorbě červených krvinek , mozkové funkce a syntézu DNA . Tento základní živiny bylo také zjištěno, že je užitečné při transportu kyslíku do různých částí těla . Nedostatek vitaminu B12 může způsobit slabost , zácpa, úbytek hmotnosti , problémy s rovnováhou a dokonce i deprese v některých případech . Oprava nedostatek B12 může také podpořit růst vlasů .
Klipart Vitamin B12 a vypadávání vlasů

sdružení Vitamin B12 je růst vlasů má co do činění s jeho pomoci kyslíku dopravy v celé tělo . Vlasy , stejně jako většina částí těla , potřebuje kyslík, aby správně růst . Proto můžepříznakem nedostatku vitaminu B12 je vypadávání vlasů . Ve vodě rozpustné vitamíny , jako je vitamin B12 , nejsou uloženy v těle tak snadno, jako vitamínů rozpustných v tucích , jako jsou vitamíny A , D , E a K. Z toho důvodu , že je důležité zajistit, aby denní doporučené přídavky vitaminu B12 jsou konzumovány každý den . Pokud je toto provedeno , vlasy mohou růst mnohem víc normálně . I když pouze s další vitamin B12 se nemusí nutně způsobovat růst vlasů ( ztráta vlasů může nastat z několika důvodů, a není vždy spojena s nedostatkem vitaminu ) , oprava dříve existující deficit B12 může být v mnoha případech způsobit, že některé vlasy se vrátit .
Doporučený příjem

US Food and Nutrition Board ( FNB ), bylo zjištěno, žeprůměrná osoba starší 14 let vyžaduje 2,4 mikrogramů vitamínu B12 každý den . Těhotné ženy potřebují 2,6 mikrogramů denně a kojící ženy potřebují 2.8 . Jakákoli částka nižší než tato je považována představují B12 a zvyšuje semožnost vypadávání vlasů . Konzumace potravin a užívání doplňků k dosažení těchto doporučených úrovní příjmu , ve většině případů , to hodně stimulovat růst vlasů .


Potravinové zdroje vitamínu B12

Ačkoli doplňky mohou býtdobrý způsob, jak přidat vitamíny do stravy , spotřebovávají tyto živiny v jejich přirozených zdrojů potravy je obvykle považováno zanejlepší způsob, jak získat potřebné výživy . Vitamin B12 se nachází ve velkém množství v hovězích játrech , škeble , pstruha a lososa a hovězí svíčkové . Vitamin je také nalezený v jogurtu , mléka, švýcarský sýr a tuňáka . Jak objeven zkoumání každého z těchto potravin , vitamín B12 se vyskytuje mnohem více převážně v mase a živočišných produktech . Vegani a jiní, kteří nemají konzumovat živočišné produkty mohou , bohužel , jen získat dostatečné množství vitamínu B12 pomocí doplňků a vitamínových obohacené potraviny . Většina snídaňové cereálie jsou obohacené o nejméně 25% denní dávky vitaminu B12 .
Vitaminu Varování

Vzhledem k tomu, vitamin B12 jeve vodě rozpustný vitamin , což znamená, je obtížné pro tělo na prodejně , je obtížné na předávkování tento základní živiny . Nicméně , s příliš mnoho jakéhokoli vitamínu může mít negativní účinky . Vždy si suplement štítky a postupujte podle pokynů nalezeno nich . Také se ujistěte, poraďte se se svým lékařem nebo zdravotnickým pracovníkem před provedením zásadní změny v příjmu vitamínu , aby bylo zajištěno , že rozhodnutí jezdravý .