Vitamin Kombinace pro Velkou kůže
Každý den , naše těla potřebují doplňky stravy, které nemáme přijímat prostřednictvím běžné stravy . Tyto doplňky lze nalézt na vitamíny . Tam jevýhodné vitamin pro téměř každý zdravotní problém. Vitamin C je vynikající pro imunitní systém a celkový zdravotní stav; Vitamin K jevýborným doplňkem pro zdravé kosti . Existuje několik vitamínů , které jsou prospěšné pro kůži a jsou potřebné pro údržbu a každodenní hojení tkání . Vitamin E , C a karotenoidy
Vitamin E obsahuje látku zvanou alfa -tokoferol , který pracuje s jinými antioxidantů ve vaší pokožce opravit poškození sluncem . Beta karoten jekarotenoid , který pomáhá udržovat zdravou pokožku . V kombinaci s vitaminem E , beta karoten je silný zbraň proti stárnutí . Beta karoten může také pomoci předejít puchýře od nadměrné expozici na slunci. Vitamin C jevitamin , který poskytuje celkový zdravotní stav . V kombinaci s vitamínem E , vitamin C je takédobrá ochrana pro pokožku proti stárnutí a poškození sluncem .
B Vitamíny
B vitaminy pomáhají přeměnit kalorie na energii , který podporuje dobrý metabolismus . Vitaminy skupiny B mají také enzymy , které udržují funkci pokožky . Pro hladkou , pružnou kůži , měli byste mít stravu bohatou na vitamíny B . Zdroje vitaminů B jsou kuřecí , krůtí , červené maso , ryby , celozrnné pečivo a vejce . Diety , které chybí na vitamíny B bude mít za následek suché , šupinaté a svědivé kůže . Stres může býtvýznamným faktorem stárnutí . Vitamin B pomáhá zmírnit úzkost a stres v těle .
Vitamín A, selen a zinek
Vitamíny , které podporují hojení kůže jsou vitamin A , selen a zinek . Vitamin A pomáhá udržovat pružnost v kůži . Nejlepším zdrojem vitamínu A je žloutky . Selen chrání pokožku proti UV záření a pomáhá chránit proti puchýře účinkům slunce. Diety s nízkým obsahem selenu jsou v riziku vzniku rakoviny kůže . Nejlepší zdroje selenu jsou ryby a celá zrna . Zinek také pomáhá udržovat pevnost v kůži a pomáhá předcházet tvorbě vrásek . Nejlepší zdroje zinku jsou mořské plody , krůtí , žampiony a sójové boby .
