Účinnost Multivitamíny

Tam je hodně skepse o účinnosti multivitamíny , včetně toho, jak hodně z nich naše tělo je schopno vstřebat a využít . Pro mnohé , při multivitamin stala rutinní a dává nám pocit, že děláme něco dobrého pro naše tělo . Nicméně, pokud vaše tělo není schopno zpracovat tuto pilulku , je to stojí za to utrácet peníze na a čas, aby si to vzít ? Tento článek se bude vrhnout nějaké světlo na multivitaminové mýty a odhalit pravdu o jejich účinnosti a nezbytnosti . Definice

multivitamin je vyrobena se záměrem doplnit živiny, které chybí z lidské stravy . Přicházejí v mnoha formách kapslí , tablet , prášků , kapalin a injekce . Je smutné, že se průmyslového věku přišelv průběhu zpracování našich dodávek potravin abalení konzervovaných potravin . Při zpracování potravin existuje mnoho přírodních vitamínů a minerálů odstraněný . S typickým " americké stravě , " doplňuje živiny se stává naprosto nezbytné, aby byla zajištěna lepší zdraví . Většina zdravotní stav lze vysledovat k nedostatku některých živin ve stravě této osoby .
Mylné

Je smutné, že většina lidí se s multivitamíny každý den myslí, že jsou zdravější Přitom se ale , že jejich těla jsou stále nic z těchto doplňků . Tam bylo mnoho studií, které ukazují, že většina pilulka forem multivitaminů vyjít hledá téměřstejné jako to jde dovnitř To znamená, že tělo nemá trávit úplně. Různých živin musí být rozpuštěny v různých částech zažívacího systému , které mají být absorbovány a pro organismus . Z tohoto důvodu , není doplněk, který funguje lépe než jíst zdravou stravu . V ideálním případě bychom se měli dostat své živiny z toho, co jíme , ale , že to jepřípad většiny ,alternativou je najít nejlepší doplněk k dispozici .

Úvahy

Při výběru multivitamin , existuje mnoho věcí, aby zvážila . Nejprve se podrobněji podíváme na vaší stravě může pomoci odhalit živiny, které vám chybí a co potřebujete k doplnění . Také má krev práci se podívat na nutriční nedostatky mohou pomoci rozhodnout, který vitamíny budete muset doplnit . Věk a aktivity hladiny lze také změnit způsob, jakým si doplnit vaše tělo; certifikovaný odborník na výživu vám může pomoci zhodnotit vaše osobní potřeby . Zde je na co se zaměřit v multivitamin : Mělo by to být za studena proces vyrobeny; zajistit dodávku různých živin účinně; musí mít prokazatelně trvalou přítomnost v trávicím systému; a mají vysokou absorpční rychlost . Při pohledu na všechny ty věci , že by bylo dobré mluvit s někým, kdo zná doplňků v místním obchodě se zdravou výživou . Většina multivitaminové výrobci provedli testy a vypíše informace o výše uvedených požadavků na jejich etiketách .
Varování

Ne všechny multivitamíny jsoustejné , a ujistěte se, kupujete od renomovaného výrobce, je to dobrý nápad . Můžete výzkum vitaminu firem na webu a zjistit, o jejich metodách a spolehlivost . Vezme-li multivitamin , tam jsou také některé preventivní opatření , aby zvážila , pokud jde o dávkování . Do vašeho výzkumu , na kterém vitamíny mohou být toxické ve vysokých dávkách , a nikdy trvat déle než doporučeného dávkování na etiketě jakéhokoli příplatku . Také některé vitamíny mohou způsobit lékové interakce s léky na předpis . Před zahájením jakékoli nové doplněk , měli byste se poradit s lékařem . Pokud jste těhotná , kojící , kteří byli léčeni na aktuální zdravotní stav nebo trpí zdravotní stav , měli byste se poradit se svým lékařem, než začnete multivitamíny .
Výhody

závěr ,účinnost multivitamin zcela závisí na jeho kvalitě . Obecně řečeno ,dobrý multivitamin je účinný pro doplnění živin a aby se lidé zdravější . Alternativní utrpení vitamínů a minerálů nedostatky je ponurá , většina lidí nakonec skončí vyhledat lékařské ošetření pro tyto typy nedostatků , protože začnou trpět související zdravotní podmínky. Stejně jako kurdějí ohniska , že v případě ošetřených doplněním vitamínu C ve stravěnámořníků , mnoho zdravotních problémů lidí trpí dnes může být pomáhal tím, že zahrnuje účinnou multivitamin ve vaší stravě .