Jaké postnatální vitamíny
1. Prenatální multivitaminy: Mnoho postnatálních vitamínů jsou prostě prenatální multivitamíny, ve kterých lze pokračovat i po porodu. Tyto vitamíny obvykle obsahují kyselinu listovou, železo, vápník a další základní živiny, které jsou důležité jak pro těhotné, tak pro ženy po porodu.
2. Postnatální specifické vitamíny: Některé postnatální vitamíny jsou speciálně vytvořeny pro ženy, které právě porodily. Tyto vitamíny mohou obsahovat vyšší dávky určitých živin, jako je železo a vitamín D, které jsou důležité pro poporodní rekonvalescenci.
3. Vitamíny pro kojení: Pokud kojíte, možná budete muset užívat vitamín specifický pro kojení. Tyto vitamíny obsahují živiny, které jsou důležité pro vás i vaše dítě, jako je vitamín D, vápník a omega-3 mastné kyseliny.
4. Doplňky železa: Nedostatek železa je po porodu častý, takže možná budete muset užívat doplňky železa. Doplňky železa mohou pomoci předcházet anémii, což je stav, který může způsobit únavu, slabost a další problémy.
5. Doplňky vitaminu D: Nedostatek vitaminu D je také častý po porodu, takže možná budete muset užívat doplněk vitaminu D. Vitamin D je důležitý pro zdraví kostí a imunitní funkce.
6. Doplňky omega-3 mastných kyselin: Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro vývoj a funkci mozku. Pokud ze stravy nepřijímáte dostatek omega-3 mastných kyselin, možná budete muset užívat doplněk stravy.
7. Doplňky vápníku: Vápník je důležitý pro zdraví kostí a může také pomoci snížit riziko poporodní osteoporózy. Pokud ze stravy nepřijímáte dostatek vápníku, možná budete muset užívat doplněk vápníku.
8. Probiotika: Probiotika jsou živé bakterie, které jsou prospěšné pro zdraví trávicího traktu. Některé poporodní vitamíny obsahují probiotika, která mohou pomoci zlepšit trávení a snížit riziko poporodní zácpy.
9. Bylinné doplňky: Některé ženy zjišťují, že bylinné doplňky mohou pomoci s poporodní rekonvalescencí. Mezi oblíbené bylinky pro poporodní použití patří pískavice řecké seno, zázvor a heřmánek.
10. Další doplňky: Mezi další doplňky, které můžete zvážit po porodu, patří probiotika, rybí tuk a koenzym Q10. Poraďte se se svým lékařem o tom, které doplňky stravy pro vás mohou být vhodné.
Je důležité poznamenat, že ne všechny postnatální vitamíny jsou si rovny. Některé vitamíny mohou obsahovat škodlivé složky nebo nemusí obsahovat živiny, které potřebujete. Ujistěte se, že vyberete postnatální vitamín, který byl schválen vaším lékařem.
