Výživa pro zdravé vlasy

šampon a kondicionéry nejsou jedinými faktory nezbytné pro zdravě vypadající vlasy . Udržování zdravé vlasy , závisí na tom, cočlověk dává uvnitř jejich těla . To je důvod, pročsprcha je stejně důležité jako v kuchyni , pokud jde o udržení zdravého hlavu vlasů . Požadavky na výživu pro zdravé vlasy se vztahují také na udržení celkové zdravé tělo. Vitamíny

Vitaminy A a C jsou potřebné k produkci kožního mazu , což je přirozené vlasy kondicionér na pokožku hlavy je . Vitaminy A a C je možné nalézt v tmavě zelené zelenině , jako je špenát .
Minerály jsou nezbytné

železo, zinek a biotin pro zdravou pokožku hlavy a lze je nalézt v zrnech. Biotin nedostatky mohou vést k křehkých vláken . Vápník je důležitý pro růst vlasů a je nejlepší vzít v nízkotučných mléčných výrobků .
Omega mastné kyseliny

Omega - 3 pomáhá stav vlasů a mohou být nalézt v ořechy , losos a lněné semínko . Nedostatek může vést k suchou pokožku hlavy a nudné zámky .
Protein

Vysoce kvalitní bílkoviny lze nalézt v lososa a drůbeže . To může přispět k posílení vlasového folikulu a udržet ve vlasech živé odstín .
Vyváženou stravu

výstřelek diety a nízkokalorické diety může způsobit nedostatky v těle, které může být patrné ve vlasech během 2 až 3 měsíce. Může dojít ke ztrátě vlasů nebo vylučování . To může býtdočasný problém, který může vést k uzdravení skrze dobře vyvážená strava naplněné řadou zdravých potravin .