Vitamíny , které podporují zdravé vlasy

Péče dobrá strava není jen přínosem pro tělo , ale i stav vlasů člověka . To, co jíte může býtodrazem stavu vaší pokožky . Prostřednictvím absorbovat správné vitamíny , můžete být o krok blíž k lesklé , zdravé zámky . Vitamin B6

banány , sladké brambory , bílé brambory a špenát všichni jsou dobrým zdrojem vitaminu B6 .
Vitamin B12

maso , drůbež , ryby a mléčné výrobky všechny obsahují vitamín B12 .
Vitamin

Vitaminprodukuje maz , olejovitá látka vylučovaná vlasových folikulů , které je považováno za přírodní vlasy kondicionér pokožky hlavy je . Mrkve jsouvýborným zdrojem vitamínu A.
Vitamin C

špenát , brokolice , mangold a obsahují vitamín C. Stejně jako vitamin A , vitamin C také pomáhá vytvářet mazu .
Omega - 3 mastné kyseliny

Pro zdravou pokožku hlavy , Omega - 3 mastné kyseliny jsounutností . Losos a lněné semínko jsou skvělé zdroje Omega -3 .