Plody obsahující vitamín B

B vitaminy jsou pro správné fungování organismu velmi důležitá . Komplex vitaminů B se skládá z kolekce vitamínů , z nichž nejdůležitější je vitamínů B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B9 a B12 . Jíst ovoce , které obsahují celou řadu vitamínů B, zajistí, že budete stále správné množství vitamínů B . Vitamin B1

Vitamin B1 lze nalézt v melounů . Melouny obsahují také vitaminy B3 a B6 , takže jíst meloun může býtskvělý způsob, jak získat spoustu vitamínů B najednou .
Vitamin B2

Kiwi je vysoká vitaminu B2 a může být snadno baleny v krabici na oběd jako svačinu .
Vitamin B3

Vitamin B3 lze nalézt v broskve , banány a melounu , které jsou obvykle k dispozici po celý rok ve většině supermarketů .
Vitamin B5

Vitamín B5 se vyskytuje v banány a pomeranče , které jsou společněchutná kombinace pro smoothies .

Vitamin B6

meloun a banány obsahují vysoké množství vitamínu B6 a udělat perfektní letní energie booster .
Vitamín B9

můžete najít vitamín B9 se ostružin a jahod . Ostružiny a jahody jsou také vysoko v vitamínu C.
Vitamin B12

Vitamin B12 je velmi důležité , a mnoho lidí může být nedostatkem tohoto vitamínu , a to zejména u starších pacientů . Bohužel zde nejsou žádné plody , které obsahují B12 . Tím, že jí hodně masa a tučných ryb , jako je losos a Snapper můžete ujistěte se, že jste získali tento důležitý vitamin B .