Potraviny s vysokým množstvím draslíku citrátu &Železo

Lidé, kteří mají i nedostatek draslíku a anémie z nedostatku železa je třeba zařadit potraviny do svého jídelníčku , které obsahují vysoké hladiny obou těchto živin . Naštěstí , tam jsou některé potraviny, které obsahují vysoké hladiny obou citrátu draselného a železa . Čočka

Čočka je vysoce jak draslíku a železa . Čočka obsahuje 19 procent železa a 21 procent denní potřeby draslíku v jedné porci .
Meruňky

Meruňky obsahují 225 mg . draslíku a 3,5 mg . železa v jedné porci . Konzumace meruněk jako svačina může býtskvělý způsob, jak získat obou těchto živin .

Mandle

Mandle obsahují 3 mg . železa a 412 mg . draslíku v jedné porci .
Hovězí

libové hovězí maso kolo obsahuje 262 mg . draslíku a 2,5 mg . železa v jedné porci .
fazole

Fazole obsahují 713 mg . draslíku a 2,5 mg . železa v jedné porci .

*

*

vitamíny
vitamíny

  1. Potraviny je nutno se vyvarovat S železa
  2. Syrové potraviny s vysokým obsahem draslíku
  3. Potraviny obsahující vysoké množství mědi
  4. Potraviny s vysokým obsahem draslíku
  5. Potraviny , které pomáhají s vysokou úrovní hladiny draslíku
  6. Potraviny obsahující vysoké množství vitamínu D
  7. Potraviny je nutno se vyvarovat s vysokou úrovní draselný
  8. Potraviny je nutno se vyvarovat na vysoké stravy draselný
  9. Potraviny s vysokým množstvím draslíku citrátu
  10. Potraviny s vysokým obsahem železa pro vegany