Příliš mnoho Vitamíny Nebezpečný
? Mnoho lidí brát vitamíny a doplňky stravy každý den k odvrácení potenciální zdravotní problémy , ale někteří lidé se nadměrné množství . Zatímcotělo je dobře odplavování přebytečné vitamíny to není potřeba , tam jsou některé vitaminy , které jsou těžko k vyprázdnění a mohou způsobit problémy při jejich budování . Dokonce i ve vodě rozpustné vitamíny , které opouštějí tělo rychle může mít negativní účinky , pokud jsou užívány v nadměrném množství. Vitamíny rozpustné ve vodě
Přebytečné množství některých vitaminů jsou méně nebezpečné než ostatní . Ve vodě rozpustné vitamíny , jako je vitamin B a vitamin C rozkládají rychle a opuštění těla močí , takže při velké množství je méně pravděpodobné, že škodit . Ale i tyto vitamíny mohou způsobit problémy , pokud příliš mnoho , jsou přijata .
Vitamínů rozpustných v tucích
tuk - rozpustné vitamíny jsou více pravděpodobné, že způsobí problémy , protože don ' t rozkládají rychle . Patří mezi ně vitamín A , vitamín D , vitamín E a vitamín K. Tyto vitaminy nejsou snadno vypláchnout ze systému , ale místo toho se hromadí v játrech . Když se to stane , vitamíny mohou mít toxický vliv na srdce , mozku a životně důležitých orgánů a způsobit problémy , včetně bolesti hlavy , bolesti těla , únava a nevolnost .
Vitamin C
nejoblíbenější vitamínů , mnoho lidí se obrovské dávky vitamínu C odvrátit problémy, jako je nachlazení , a dokonce i rakovinu . I když je rozpustný ve vodě , příliš mnoho vitaminu C může mít toxický účinek na tělo a způsobit průjem a nevolnost . Nadbytek vitaminu C byla také spojena se zvýšeným výskytem ledvinových kamenů .
Vitamin A
Většina lidí získat dostatek vitaminu A v běžné stravě prostřednictvím potravin, jako jsou obiloviny a mléko , a to dlouho bylo považováno za nezbytné k udržení zdravých kostí . Avšak nadměrné množství vitamínu A jsou spojeny s větší pravděpodobnost vzniku osteoartrózy . Jako tuk-rozpustný vitamín , to je také těžší protělo odplavit a může vybudovat v játrech a toxické účinky na tělo .
Vitamin E
Mnoho lidí se vitamín E doplňků , aby se zabránilo onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, makulární degenerace , onemocnění srdce a další problémy , které přicházejí se stářím . Ale při nadměrné množství vitamínu E bylo spojeno se zvýšeným výskytem některé z problémů je to přijatých k prevenci , včetně onemocnění srdce a mozkové mrtvice .
Sečteno a podtrženo
více často než ne , že příliš mnoho vitamínů bude vyrábět pouze drobné problémy . Nicméně, pro většinu lidí , s multi-vitamin poskytuje více než dost doporučené denní dávky ( RDA ) vitamínů potřebných každý den .
