Co vědět o předávkování vitamínem D

Zatímco vitamín D je nezbytný pro zdraví kostí, nadměrné množství může vést k toxicitě vitamínu D. Toto je vzácný, ale potenciálně vážný stav. Je však důležité být si vědom příznaků a příznaků předávkování vitaminem D, abyste mohli podniknout kroky, jak se mu vyhnout.

Příčiny

Předávkování vitamínem D je způsobeno užíváním příliš velkého množství vitamínu D v jakékoli formě, včetně doplňků stravy, obohacených potravin a slunečního záření. Doporučený denní příjem vitaminu D pro dospělé je 600 IU (15 mikrogramů). Někteří lidé však mohou potřebovat více nebo méně než toto množství. Příliš mnoho vitamínu D se může v těle v průběhu času hromadit, což vede k toxicitě.

Příznaky

Příznaky předávkování vitaminem D mohou zahrnovat:

- Nevolnost

- Zvracení

- Zácpa

- Průjem

- Ztráta chuti k jídlu

- Slabost

- Únava

- Bolest svalů

- Bolest kostí

- Ledvinové kameny

- Problémy se srdcem

- Zmatek

- Kóma

Léčba

Léčba předávkování vitaminem D obvykle zahrnuje zastavení všech zdrojů vitaminu D a pití velkého množství tekutin. V závažných případech může být nutná hospitalizace.

Prevence

Abyste se vyhnuli předávkování vitaminem D, je důležité:

- Doplňky vitaminu D užívejte pouze podle pokynů svého lékaře.

- Dodržujte doporučený denní příjem vitaminu D.

- Vyhněte se obohaceným potravinám, které obsahují vysoké hladiny vitamínu D.

- Vystavujte se pravidelně slunci, ale omezte se, abyste se vyhnuli spálení.

Pokud zaznamenáte některý z příznaků předávkování vitaminem D, je důležité, abyste okamžitě navštívili svého lékaře.