Jaké jsou úrovně dávkování pro antioxidanty?

Zde jsou některé doporučené denní dávky některých běžných antioxidantů:

| Antioxidant | Doporučená denní dávka |

|---|---|

| Vitamín A\* | 900-2500 IU |

| Vitamín C | 75-120 mg |

| Vitamín E | 15-65 IU |

| Vitamín B3 (niacin) | 14-35 mg |

| Selen | 55-75 mcg |

| Zinek | 8-11 mg |

| Mangan | 1,8-2,3 mg |

| Měď | 0,9-2 mg |

| Jód | 150-200 mcg |

\* Doporučený příjem vitamínu A se liší v závislosti na věku a pohlaví. Obraťte se prosím na kvalifikovaného zdravotnického pracovníka, který vám poskytne individuální poradenství.

Je důležité si uvědomit, že tyto úrovně dávkování jsou obecnými pokyny a mohou se lišit v závislosti na vašich individuálních zdravotních potřebách. Vždy se poraďte se svým lékařem nebo kvalifikovaným odborníkem na výživu dříve, než začnete užívat antioxidační doplňky, zvláště pokud máte nějaké stávající zdravotní potíže nebo jste těhotná nebo kojíte. Nadměrný příjem některých antioxidantů může mít potenciální nepříznivé účinky, proto je důležité dodržovat doporučené dávkování a v případě potřeby vyhledat odbornou radu.