Účinky rybího tuku a pobyt na slunci

Slunci a rybí olej doplňky nemají nic společného s výjimkou účinků , které mají na svém těle . Vaše zdraví může zlepšit psychicky a fyzicky od malých dávkách buď léčbu . Nicméně , měli byste mít prospěch z rozhovoru s lékařem před použitím slunečnímu záření nebo rybího oleje k léčbě jakoukoli podmínku . Někteří lidé mohou zažít nebezpečnou nebo alergickou reakci na rybím olejem . A pobyt na slunci může vést k předčasnému stárnutí a rakovině kůže . Váš rodinný lékař vám pomůže s určením , zda vystavení slunci nebo rybí tuk bude jakékoli výhody pro své zdraví . Bylo zjištěno, Cholesterol

Rybí olej pro snížení hladiny tuků v krvi , jako jsou triglyceridy a zvyšuje high - density lipoprotein nebo HDL , což jedobrý cholesterol . Podle Mayo Clinic , může omega - 3 mastné kyseliny nalezené v jedné rybí olej kapsle nebo ryby zvýšení high - density lipoprotein a zároveň snižuje hladinu triglyceridů . HDL může pomoci s , jak se zbavit " špatného" cholesterolu ( low - density lipoprotein , nebo LDL ) v krevním řečišti , a může snížit riziko srdečního infarktu , mrtvice a onemocnění koronárních tepen . Ateroskleróza jeomezující tepen . Ty jsou více pravděpodobné, že k rozvoji aterosklerózy v závislosti na množství triglyceridů v krvi . Trvale klesající hladina triglyceridů sníží vaše šance na mrtvici nebo infarkt .
Artritida

Rybí olej doplňky bylo prokázáno, že zlepšení revmatoidní artritidy . Může dojít ke snížení podráždění spojené s podmínkou při konzumaci více esenciálních mastných kyselin . Rybí tuk obsahuje omega-3 , a přidání více do svého jídelníčku bude zmírnit příznaky spojené s revmatoidní artritidou . Příznaky onemocnění jsou ztuhlost , bolesti kloubů a svalů , únavu , ztrátu chuti k jídlu a ztráta energie . Léčba symptomů sníží bolest , ztuhlost a bolestivost kloubů . Použití kapsle rybího oleje může zlepšit pohyblivost a celkovou kvalitu života .
Deprese

Deprese se může objevit ve stejnou dobu každý rok , který je také známý jako sezónní afektivní porucha . Důkazy naznačují, že sluneční záření může pomoci v boji proti tomuto typu deprese . Podle Mayo Clinic , důkazy naznačují, že nedostatek slunečního záření může způsobit změny v náladě , spánkový cyklus a hormony . Získání více slunečního světla může pomoci s neutralizací změny .
Vitamin D

Vystavovat své tělo na slunci může poskytnout určité výhody, jako pomáhá tělu produkovat vitamin D. Vitamin D může pomoci předejít rakovině , snižuje bolesti kloubů a zlepšuje hustotu kostí . Harvard Medical School naznačují vztah mezi stárnutím a slunečním zářením . Jako ve skutečnosti , příliš mnoho slunce je na kůži těžké. Při vystavení kůže , načasování amnožství slunečního světla je rozhodující . Vystavovat své tělo slunci neznamená opalování každý den ; místo toho si sluneční světlo s mírou , aby si zdravotní výhody bez poškození sluncem .