Jak snížit hmotnost s Grapefruity

Grapefruit jenízkokalorické potraviny živin hustá . To dodává vysoké úrovně vitamínu C , antioxidantů a vlákniny . Zatímco grapefruit může býtvýživný součástí zdravé stravy , ale také byl povýšen jako součást grapefruit stravy , výstřelek dietu, která drasticky omezuje příjem kalorií Dieter prosazovat rychlé hubnutí v nezdravým způsobem . Výstřelek stravy se nedoporučuje, a ne podporovat dlouhodobé hubnutí nebo zdravotní výhody . Nicméně , grapefruit lze snadno začlenit do zdravé výživy a životního stylu , které pomáhají dosáhnout trvalé hubnutí . Věci, které budete potřebovat
Grapefruit
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyberte si vysokou kvalitu , v sezóně grapefruit; vrchol - vegetační období je v podzimních a zimních měsících . Grapefruit je k dispozici po celý rok , ale out - of- sezóny ovoce je buď uložena po dlouhou dobu nebo dovezené ze zahraničních výrobců , čímž se snižuje nutriční hodnotu .
2. Posypeme svůj oblíbený bez kalorií sladidlo na dělené grapefruitu pro sladké potěšení .

Náhradník grapefruit na jedno jídlo denně . Vzhledem k vysokým obsahem vlákniny a nízkým kalorií obsahu grapefruit , budete dosáhnout pocitu plnosti , aniž by spotřebovává velké množství kalorií . Ideální způsob, jak konzumovat grapefruit patří dělené a sypané s ne - kalorií sladidlo volby , ve směsi v smoothie s jahodami nebo džus .
3

konzumovat zdravé potraviny kromě svého jediného grapefruitu jídlo za den . I přesto, že grapefruit jenízkokalorické potraviny ,zbytek svého jídelníčku hraje důležitou roli v hubnutí stejně . Vyberte si libové nebo nízkotučné zdroje bílkovin , sníženým obsahem tuku odrůd mléčných výrobků , širokou škálu ovoce a zeleniny a celozrnných výrobků pro dobře vyváženou stravu .
4

Mezní dezerty a sladkosti na velmi malé procento své celkové stravě nebo se rozhodnete mít grapefruit pro dezert . Přírodní sladkost poskytuje uspokojující konec jídle .