Jak neutralizovat perimenopauze tělesné hmotnosti

Jak se budete blížit perimenopause , uvolněte vnitřní - Control Freak . Popadl situace před tím, než dopady vám vám dává kontrolu . Perimenopauze přibývání na váze může začít již ve věku na počátku 30. let , takže dávejte pozor , aby vaše tělo a to, co vám říká . Linda Dyan ,lékař , radí ženám : "Buďte aktivní , sledovat svůj jídelníček , a co je možná nejdůležitější , získat pocit, pro který jste jako člověk a jak chcete vyvíjet jako žena v této fázi svého života . pozitivní výhled bude Vám dobře sloužit . " Návod dovolená 1

Plánujte dopředu . Počet ty narozeniny a uvědomit si, když jste ve věkové skupině začít sledovat na příznaky perimenopause .
2

začít cvičit a sledovat, co polknout, než typické 5 až 10 zvýšení lb začne stavět kolem středu . Ovládání vašeho perimenopauze tělesné hmotnosti je nejjednodušší udělat před tím, než začne , protože další práce je nutná , jakmile se usadí dovnitř
3

Jezte dobře . Jdi na lososa , listové zeleniny a olivového oleje; vyhnout cukr , mléčnou čokoládu a jiné vysoce kalorické - low - nutriční stravu . "Víte " , ale teď je čas , aby " to " to .
4

Pořiďte si pár 5 liber váhy a začít čerpací železa . Zvedání závaží bude mít vaše kosti silné a zdravé . To může být provedeno tak, jak se budete dívat na televizi , takže tam nejsou žádné " nemám čas " výmluvy .
5

Challenge váš mozek . Do křížovky , zapsat ve třídě filozofie nebo studovat jiný jazyk . Mějte duševně aktivní stejně tak , jak si udržet fyzickou kondici přijmout vyvážený přístup k této nové etapy svého života .