Triky vám pomohou nejedí
Zdravé potraviny je třeba , aby se vaše tělo funguje správně na denní bázi . Jíst příliš mnoho může negativně ovlivnit vaše zdraví a vést k hmotnosti problémy . Stres , úzkost , nedostatek spánku , únava , chutě a nuda může vše , aby se dostanete za nezdravé , hmotnost - sabotáž potravin . Pokud se chcete vyhnout úplně jíst, protože jste na detox dietu , nebo chcete-li se vyhnout přejídání , nebo dávat do chutě , tam jsou různé věci, které můžete udělat pro dosažení tohoto cíle . Pít vodu
Pitná voda může vás jíst , protože naplňuje vás . Voda nemá žádné kalorie , takže vaše váha není ovlivněna . Voda vás udrží hydratovanou a hydratované tělo funguje nejlépe . Když máte pocit, hlad nebo chuť přichází na , dostat vodu místo mastné , slané či sladké potraviny . Kapalina cítíte plná a eliminuje svůj hlad a chuť . Vypít sklenici vody před jídlem může také pomoci snížit kalorie , protože máte pocit, plné rychleji a skončit jíst méně .
Hledat Distraction
Udržet si práci , mohou mít budete jíst . Když setouha po potravin nastává , najít něco dělat . Poslech hudby , cvičení , jít na procházku , nebo mluvit na telefonu s přítelem . Odvést sami , aby vaše myšlenky se přesměrovány . Místo přemýšlení o jídle , které se živí pouze svou potřebu , myslím, že o rozhovoru , který máte se svým přítelem a zaměření na výkon jste provádí . Plánujte dopředu na to, co budete dělat, když toužení jídla nastavit palců
Žvýkačky
toužit nezdravého jídla , žvýkačky můžete držet od dávat do svých tužeb . Guma drží pusu práce asladkost dásní může eliminovat chutě na sladkosti . Bez cukru guma jenejlepší volbou gumy , protože nepoškozuje zuby . Vysoká hladina stresu může vést k chutě a přejídání . Akt žvýkačky pomáhá uvolnit a snižuje stres .
Vyhněte Temptation
pokušení jíst je všude . Billboardy , televizní reklamy a fast- food restaurace, to vše může vyvolat touhu . Některé z nich jsou těžko zabránit . S nezdravé potraviny ve vaší domácnosti a s vědomím, že jsou v domě je takéspoušť a může také vyústit v jídle a přejídání . Ničení , házení , nebo dát pryč všechny nezdravé potraviny ve vaší domácnosti , je jediný způsob, jak se vyhnout jedení jídla a dávat do pokušení .
