Spalování tuků potraviny jíst , jak zhubnout

Zdá se, že téměř každý hledá rychlý způsob, jak zhubnout a tuku . Zatímco odborníci se shodují, žekombinace diety a cvičení jenejlepší způsob, jak zhubnout , ladění svůj jídelníčektrochu může pomoci dalšímu hubnutí rychleji . Přidat nějaké spalování tuků a metabolismus - posílení potraviny do svého jídelníčku nastartovat či udržet si své spalování tuků . Pikantní potraviny

Kořeněná jídla , jako jsou papriky , kari a chilli pomoci Kickstart váš metabolismus . Vzhledem k tomu, " teplo " v potravinách , kořeněné potraviny mají tendenci , aby více uspokojení z důvodu zvýšené chuti . Zkuste přidat nakrájené papriky na zeleninových směsí a dělat chili z různých druhů masa a fazolí .
Protein potraviny bohaté na

Protein má velké množství kalorií na trávení v důsledku komplexní molekulární struktury . Jako takový , potraviny s velkým množstvím bílkovin , jako kuřecí maso , vejce , krůtí a rybí zvýšení metabolismu . Všechny tyto potraviny vyžadují velkou část energie trávit ve srovnání s nízkým obsahem bílkovin stejné kalorické hodnotě.
Green Tea

Zelený čaj obsahuje antioxidant tzv. epigalokatechiny galát ( EGCG ) . EGCG působí jako stimulant bez natočené nežádoucích účinků, které často provázejí další stimulanty , jako je kofein . EGCG působí na nervový systém , což zvyšuje váš metabolismus . Ženy, zejména mohou těžit z přidání EGCG do svého jídelníčku .
Nízkotučné mléčné

Low- tuk nebo odtučněného mléka a sýrů s nápovědou zmenšit na váš pas a udržet si kosti zdravé v tomto procesu . Mléčné výrobky obsahují velké množství vápníku , který je prospěšný jak pro hubnutí a zvýšení hustoty kostí . Podle American Journal of Clinical Nutrition , ti, kteří pili mléko k snídani ve srovnání s jinými nápoji se v méně kalorií po celý den a nakonec ztratil větší váhu .