Jak zjistit, zda máte nadváhu na vaší výšce

Udržování zdravé hmotnosti pro vaší výšce snižuje riziko vzniku zdravotních problémů, jako je cukrovka , ischemická choroba srdeční , cévní mozkové příhody a některých druhů rakoviny . Body Mass Index ( BMI) , což jeodhad tělesného tuku vypočtené z výšky a hmotnosti člověka , je jedním z nejjednodušších a nejspolehlivějších způsobů, jak určit , pokud jsou považovány za nadváhu nebo jsou obézní . Níže jsou uvedeny některé kroky, které můžete podniknout, aby se zkontrolovat, zda máte nadváhu na vaší výšce . Věci, které budete potřebovat
vah
pravítko
tužka
svinovací metr klipart Kalkulačka
Zobrazit další instrukce
kilogramy a měřidla ( nebo centimetry )

1

získat přesné měření vaší hmotnosti v kilogramech pomocí vah .
2

získat přesné měření výšky v centimetrech . Postavte se zády ke zdi , a držet pravítko na horní části hlavy v úhlu 90 stupňů ke zdi . Proveďte malou značku na zdi s tužkou v místě, kdese setká s pravítko stěny . Změřte vzdálenost mezi podlahou a známky v centimetrech pomocí měřicí pásky .
3

Rozdělte svou výšku v centimetrech 100. získat výšku v metrech . Například , 170cm děleno 100 se rovná 1,7 m .
4

více vaše výška v metrech sám o sobě . Například 1.7 násobí 1,7 se rovná 2,89 .
5

Rozdělte svou váhu v kilogramech na obrázku jste získali v kroku 4 . Round Výsledné číslo se na dvě desetinná místa , a to je vaše BMI . Například , 69 kg děleno 2,89 překládá BMI 23,88 .
6

interpretovat svůj BMI pomocí standardních kategorií stav hmotnost . Ty lze získat od svého lékaře , nebo on-line na Centra pro kontrolu a prevenci nemocí , Národní srdce plíce a krev zavedou , Weight Control informační sítě , a dalších webových stránek . Například ,BMI 23,88 pádů ve váhové kategorii , která je považována za zdravou .
Kil a centimetrů
7

Získat přesné měření vaší hmotnosti v librách pomocí vah .
8

získat přesné měření výšky v palcích tím, že stojí zády ke zdi , a drží pravítko na horní části hlavy , v úhlu 90 stupňů ke zdi . Proveďte malou značku na zdi s tužkou v místě, kdese setká s pravítko stěny . Změřte vzdálenost mezi podlahou a značku pomocí měřicí pásky .
9

více vaše výška v palcích sám o sobě . Například , 67 vynásobená 67 se rovná 4489 .
10

Rozdělte vaše váha v kg podle obrázku jste získali v kroku 3 . Například , 152 liber děleno 4489 rovná 0,03 .

11

Vynásobte číslo jste získali v kroku 4 o 703 . Round výsledné číslo se na dvě desetinná místa . Toto je váš BMI . Například , 0,03 vynásobí 703 dává BMI 21,09 .