Důvody pro přejídání

Pokud jste někdy leštěné off celé sakumprásk nebo omylem vyprázdnil celý zásobník čokoládové zmrzliny sami , jste overeaten v určitém okamžiku svého života . Dobrou zprávou je, že nejste sami . Špatnou zprávou je, že přejídání může vést k problémům s hmotností a dlouhý seznam zdravotních problémů , zvláště když se provádí častěji . Rozpoznat důvody přejídání a přijmout nezbytná opatření, aby se snížila pravděpodobnost budoucích událostí . Mindless Eating

Pokus o více věcí najednou, zatímco jí ječastou příčinou pro overindulging podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí . Spojíte-li jíst s jinou činností , jako je sledování televize nebo surfování po internetu , vaše pozornost je rozdělena . V tomto procesu , může si neuvědomuje, jak moc jste vlastně jíst , nebo zda jste či nejste ani hlad .
Eating Disorder

V některých případech , přejídání se faktor duševní poruchou, která vede k přejídání , podle národního ústavu pro duševní zdraví . Ti, kteří trpí záchvatovitého přejídání poruchy zkušeností opakující se epizody , ve které konzumují jídlo ve zdánlivě out-of -control způsobem . Zkušenost vede k pocitu viny a studu , který zase vede další přejídání .
Vynechávání jídel

Pokud vynecháte jídlo , váš žaludek je nucen fungovat na prázdné po dlouhou dobu . Příznaky jsou jasné : slyšitelné dunění zvuky , bolesti břicha nebo pocit hladu ,celkový pocit rozrušení a dokonce i nevolnost v extrémních případech . Není-li jíst v pravidelných intervalech může vést k přejídání , kdy si vzít čas si sednout na jídlo , v závislosti na zdraví zdrojům a službám správy .
Stres

Pokud se události ve vašem životě jsou ohromující a vede k nahromadění stresu a úzkosti , můžete někdy obrátit na potraviny jako prostředek řešení frustrace . Kim Beardsmore , hubnutí expert a autor on-line časopis hubnutí zdraví , tvrdí, že čokoláda a sacharidy pomáhají produkci serotoninu , což má za následek zvýšené pocity štěstí . Pokud zjistíte, že obrací na pohodlí sladké nebo škrobnatých potravin v době stresu , to je důvod, proč .
Eating Out ​​

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí uvádí, že mnoho restaurací sloužit potraviny ve větších dávkách než jeden člověk by měl jíst v průběhu jednoho jídla . Ti, kteří jsou zvyklí jíst ven a upravili svou chuť na větší části restaurace se může neustále přejídat , aniž by si to uvědomovali .
Dostat přes závislost

Když přestat kouřit , nebo nějakou jinou závislost ,touha není jen jít pryč . I když jsou mentálně odhodlána přestat kouřit , vaše tělo stále očekává, že zacházení , které je zvyklý . Pro lidi vzdát se těchto závislostí , zejména ústní odrůdy, jíst jeefektivní způsob, jak omezit pokušení tím, že drží své ruce a ústa jinak obsazené .