Jak se k nám čítko ruce

Existuje mnoho důvodů, proč byste mohli chtít dostat tenčí ruce a prsty --- možná vás baví hrát na kytaru a vaše klobása - jako prsty neumožňují zručnost , co potřebujete , nebo možná máte pocit sebe - vědomí , když budete nosit prsteny a další šperky na ruce . Ať už je váš důvod , musíte být vědomi toho, že neexistuje žádné rychlé řešení pro zeštíhlení , i když jste právě hledáte snížit velikost vašich rukou . Spot hubnutí jenemožný výkon , a pokud chcete zhubnout ruce , které budete potřebovat k dokončení celého těla cvičení . Návod dovolená 1

cvičení pravidelně , aby se snížilo množství tuku na vašem těle . Kardio cvičení, jako je jízda na kole , běh , veslování a jsou skvělé pro spalování kalorií a tuku . Měli byste také obsahovat běžné posilovacích
2

jíst vyváženou stravu a cvičení část řízení , které vám pomohou z přejídání . Pokud je vaše hmotnost je příčinou vaše ruce být velký , budete muset udržovat kalorií deficit , jak zhubnout . Vzhledem k tomu jedna libra se rovná 3.500 kalorií , budete muset spálit nebo snížit 500 kalorií za den ztratit dvě libry týdně . Pomocí kombinace diety a cvičení k dosažení tohoto deficitu .
3

Pijte hodně vody . Nejen, že pomůže vám se cvičením , ale voda bude odplavit toxiny a uvolní vás na lepší zdraví .
4

Snížit množství soli ve vaší stravě . Sůl dělá opuchlé . To způsobí, že se zadržovat vodu . Vyvarujte se dávat sůl ve vaší kuchyni a zkontrolujte štítky na vysoký obsah sodíku .