Jak se jíst Salt Ujistěte se vám přibývají na váze ?

Bez kalorií přísada , sůl není přímo přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti . Když byl spotřebován ve velkých množstvích , to umožňuje zadržovat vodu , tedy dočasné zvýšení tělesné hmotnosti . Soli /sodíku Debata

Ačkoli zdánlivě vzájemně zaměnitelné , sůl a sodná nejsoutotéž . Sůl se obvykle přidá buď výrobcem nebo uživatelem během procesu vaření , zatímco sůl jepřirozeně se vyskytující produkt v různých potravinách . Podle " kalorií za hodinu , " dodal stolní sůl do potravin zvyšuje celkové množství sodíku o 40 % .
Restaurace Varování

Restaurace a další fast- food restaurací používají kalorií - husté a vláken chudé jídlo . Tyto volby jsou naložené solí , čímž se vyloučí tyto možnosti a bude se držet s vysokým obsahem vlákniny , živinami bohatých možností, bude vás na cestě , aby se zabránilo bouli .
Zadržování vody

Sůl vyvolává žízeň odpověď . Když velké množství soli v naší krvi , ledviny snažit vyrovnat slanost . Tak, když jsou konzumovány velké množství jak soli a vody ,lidské tělo se snaží regulovat , že sůl /vodní bilanci a naši pokožku , prsty , apod. , mají tendenci " bafat nahoru . "
Zdravotní rizika

high - sůl strava může vyvolat hypertenzi a vysoký krevní tlak . Při více soli a tekutin jsou v organismu , zvyšuje krevní tlak . Strava se sníženým sodný je velmi důležité udržet Váš krevní tlak regulován .
DASH dieta

Při snížení hypertenze /vysoký krevní tlak , většina lékařů a dietologové doporučují DASH dieta ( dietní přístupy k zastavení hypertenze ) . Podle dashdiet.org , " Kromě toho, žes nízkým obsahem soli ( nebo nízkým obsahem sodíku ) plán ,DASH dieta poskytuje další výhody, ke snížení krevního tlaku . Je založen na stravovací plán bohatou na ovoce a zeleninu , a nízkým obsahem tuku nebo netučného mléka a mléčných výrobků . "