Zdraví Výhody tance

Dokonce i když nemáte ambice objevit se na " Dancing With the Stars ", učení o dvou - krok , salsa , břišní tanec nebo balet tě bude tančit k lepšímu zdraví . Taneční dává celé tělo , mysl a duši vynikající cvičení . To také pomáhá zlepšit držení těla , posílit svaly a zvedněte nálady . K dispozici je i křeslo tanec pro lidi s tělesným omezením . Dejte na nějakou hudbu , dát na nějaké taneční boty a taneční cestu k lepšímu zdraví . Zdraví Výhody

Existuje mnoho výhod tance . Odborníci se shodují , že tanec jepravda, sportovní aplatný forma cvičení . Taneční používá mnoho svaly a spaluje kalorie . To může také pomoci s kardiovaskulární kondici . Tanec může pomoci snížit svou tepovou frekvenci , krevní tlak a cholesterol . To může také pomoci posílit kosti a zlepšení držení těla . Někteří používají tanec jako formarehabilitace po úrazu či operaci . Tanec také snižuje stres .
Další výhody

Tanec jespolečenská aktivita . To vás dostane nahoru a interakce s ostatními . Tanec je ideální pro lidi všech věkových kategorií a ve všech druzích tvarů a velikostí . Mladí i staří si točit kolem parketu . Studie provedená americkou radou na cvičení zjistili, že lidé , kteří se zabývají tance jak malý jako dva kráttýdně, bylo méně pravděpodobné, že k rozvoji demence .
Cvičení pro celé tělo
celým

Dancing byl používán jako forma terapie u pacientů s Parkinsonovou nemocí , diabetes , ADHD , deprese a Alzheimerova choroba . Taneční zlepšuje paměť , multitasking schopnosti a pozornost dovednosti . Balet funguje nohy , prsty a ruce . Jazz Dance staví svalové hmoty , urychluje metabolismus a jenádherný forma sebevyjádření . Břišní tanec pomáhá při hubnutí . Salsa tanec zlepšuje pevnost atango pomáhá při meditaci .
Učení Jak Dance

Existuje tolik tance a rytmy, které nejen že najdete krok, který vás baví a jsou dobří, ale budete vždy učit a touží vyzkoušet nové . Třídy jsou všude . Podívejte se na místní taneční studio , fitness třídy , církevní aktivity , důchodce události a jóga studia . Existuje také mnoho instruktážní videa , které si můžete koupit nebo pronajmout od místní knihovny .
Než začnete

Stejně jako u každého nového cvičení , poraďte se se svým lékařem, pokud jste mají nějaké zdravotní problémy, které mohou zasahovat do vašeho tance . Ujistěte se, protáhnout a udělat nějaké zahřívací cvičení . Používejte správné boty . Začněte pomalu a vědí a uznávají své limity .
Fun Fact

Některé z nejpopulárnějších nevěsta a ženich písní , kdypár tvoří svůj velkolepý vstup zahrnuje " To muselo být Be You " Harry Connick Jr.; " Lets Get It Started " od Black Eyed Peas; " Celebration " od Kool N gangu; " Vyjmout dort " podle bodů bílý pás; " Kaple lásky " od Dixie Cups; a " Jak sladký to je být milován You " od Jamese Taylora .