Jak zjistit, zda jste zhubl
Měřítko
pasu krejčovským metrem
Zobrazit více Instrukce dovolená 1
Stanovte si čas každý den , že je vhodné , aby vážit sami sebe a že stupnice je přístupný . Ujistěte se, že vážit sami sebe ve stejnou dobu každý den , jako je například brzy ráno nebo těsně před spaním .
2
Vytvořte graf , na kterém lze nahrávat svou váhu každý den . Važte se , a poté nahrajte své hmotnosti a den . Jak budete pokračovat přidat do grafu , zjistit, zda je vaše váha klesá nebo roste ze dne na den nebo každý týden .
3
Jednou týdně použijte krejčovský metr , když si vážit sám sebe . Zabalte pásku kolem břicha , těsně nad kyčelní kosti . Utáhněte pásek tak, že je pohodlný , ale ne zatlačíte na břiše . Zapište si velikost pasu vedle data na grafu , takže můžete vidět , zda je váš obvod pasu je rostoucí nebo klesající .