Jak zhubnout bez Dieta Ale Prostřednictvím tance

Programy hubnutí často selhávají , protože někdy drastické změny životního stylu jsou příliš složité a omezující . Začlenění aktivity, které baví do vašeho programu hubnutí vám pomůže držet režimu . Tanec je vynikající cvičení pro hubnutí , protože obsahuje aerobní aktivitu , kardiovaskulární cvičení a flexibilitu . Také tanec může být tak příjemné , že zapomenete, že spalování kalorií . Pokyny dovolená 1

Zvažte své cíle hubnutí , a vybrat typ tance, který vyhovuje vašim cíle a apeluje na vás . Hip - hop , jazz a samba jsou vysoké druhy energie z tance, který spálí hodně kalorií rychle , zatímco sál a balet jsou více pravděpodobné, že poskytnou jemné aerobní aktivitu . Balet také pomáhá budovat flexibilitu a svalový tonus .
2

Podívejte se na tanečních lekcí v místní tělocvičně nebo komunitní centrum . Mnoho tělocvičny začaly nabízet taneční kurzy k doplnění své obvyklé cvičební programy kvůli popularitě tance jako aerobní cvičení . Zavázat se k alespoň jedné třídě za týden vidět pokrok ve vašich cílů hubnutí .
3

Pronájem DVD a podívat se on-line videa na tance pro hubnutí . Existuje celá řada aerobních DVD , které se zaměřují na tanec jako cvičení . Zavázat se 20 minut tance doma - alespoň třikráttýdně - zhubnout s tanečním režimu
4

Vyzkoušejte různé druhy tance najít ten, se vám nejvíce líbí . . Vyzvěte své zóny pohodlí po přihlášení k typu tance , které jste nikdy předtím. Mohlo by to býtnový objev , který vás baví - . , A tlačí vás na vaší cestě , jak zhubnout
5

Vary vaše cvičením , a to zejména pokud jste jen tančí jednou nebo dvakrát týdně . Zvedat závaží , zapojit se do jiných typů kardiovaskulární aktivity , jako je běh nebo jízda na kole - a pravidelně protáhnout , aby se vaše tělo Limber a cvičební plán, dobře vyvážený

.