Hlavní důvodů, proč lidé přibývají na váze po 50

Jak jste dospělý starší , možná jste si všimli zvýšení vaší hmotnosti . Řada faktorů , od zpomalení metabolismu na špatné stravovací návyky , vést ty, kteří jsou starší 50 let zejména na hromadu na libry . Metabolismus

Podle Fatlossfactor.com , jak stárneme , náš metabolismus pracuje méně efektivně . To znamená, žemíra , v níž jsme se použít až na energii, kterou dostanete od naší potravy zpomaluje . Proto jsme se spálit méně kalorií; místo toho ukládat je jako tukové zásoby na celém těle .
Diety

Jak stárneme , naše strava často mění k horšímu . Mnoho starších lidí se často ocitají jíst méně a méně zdravé , zvláště proto, že mají na starosti přípravu a vaření vlastní stravy . Oni často upřednostňují jednoduché , rychlé občerstvení , nebo příjemné , sladkostí přes zdravější možnosti . Také , jak lidé stárnou , jejich trávicí systém se zpomalí . Oba faktory přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti po 50 let.
Cvičení
cvičení , jako je chůze , může pomoci v boji proti přibývání na váze spojené se stárnutím .

Dalším důvodem, proč lidé mají tendenci k přibírání na váze po 50 je nedostatek pohybu . Jak stárneme , jsme se často stávají neaktivní a sedavý . Někdy přednost relaxaci , a , na rozdíl od , cvičení stává méně prioritní . Když cvičíme , pomocí kalorií , budeme kompenzovat tuku , že náš metabolismus již nemůže efektivně spalovat .
Další důvody

Podle Findarticles.com , běžné zdravotní problémy pro ty, kteří více než 50 let , jako je pod - aktivní štítné žlázy , může přispět ke zvýšení hmotnosti . Některé léky, jako jsou antidepresiva mohou také mít za následek zvýšení tělesné hmotnosti . Genetika je spojena také na přibírání na váze v našich pozdějších letech života .