Jak Mix Soy s hrozny ztratit liber

Pravidelné cvičení azdravá strava vám pomůže ztratit liber . Zejména , sója a hrozny mohou být použity , jak zhubnout přirozeně . Sója je bohatá na bílkoviny , vlákniny a isoflavony . Podle Mayo Clinic , se sója byla zkoumána z různých zdravotních výhod , včetně snížení hmotnosti . I když výsledky jsou stále neprůkazné , mnoho dietní plány zahrnují sóju. Hrozny jsou bohaté na vlákninu a antioxidanty - včetně resveratrol , a polyfenoly , které mohou pomoci v boji proti obezitě . Existuje celá řada způsobů, jak se patří sóji a vinných hroznů ve vaší stravě , které vám pomohou ztratit liber . Věci, které budete potřebovat
1/2 šálku měkké tofu
1 šálek sójové mléko
1 šálek hrozny
1/2 šálku vanilkového jogurtu
tofu
Cajun ochucení
Fresh zelenina
Edamame
1/2 šálku pražené sójové oříšky
1/4 šálku rozinek
1/2 šálku mandlí
4 vejce
1 stonek zelené cibulky
1 polévková lžíce . sojová omáčka
1 lžička . Cukr
košer Sůl
Pepper
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zahrnout sóji a vinných hroznů ve vaší snídaně . Vzhledem k tomu, sója a hrozny jsou s nízkým obsahem tuku kalorií a vysokým obsahem vlákniny, mohou vás zasytí bez nežádoucích kalorií . Udělejte si koktejl s jemným tofu a hroznů . Použijte ½ pohár měkké tofu , 1 šálek sójové mléko , 1 šálek hrozny a ½ šálek vanilkového jogurtu a směs dobře . Místo pravidelného mléka , použijte sójové mléko na obilí a navrch s některými čerstvých hroznů . Hroznová šťáva je bohatá na resveratrol a vypít sklenici ráno pomáhá spalovat tuk .
2

Použijte sóju nebo sójové produkty jako příjem bílkovin . Sója jedobrým zdrojem bílkovin a obsahuje všechny esenciální aminokyseliny , které vaše tělo potřebuje . Cut jednu desku z pevné tofu na kostičky a za stálého míchání smažíme s čerstvou zeleninou pro zdravé kompletní jídlo . Lehce sezóna plátky tofu s Cajun koření a pánev - smažit či grilování je. Použijte je se salátem nebo sendviče . Můžete také přidat kostičky tofu do polévky .
3

Snack o sóji a vinných hroznů namísto zpracovaných občerstvení . Parní nebo vařit edamame - zelené sójové boby - 7 až 10 minut, posypeme košer soli pro výživné občerstvení . Užijte si čerstvé hrozny jako občerstvení . Umyjte hrst , 15 hroznů jeekvivalentní k jedné porci , a jíst je buď chlazené nebo při pokojové teplotě . Pražené sójové oříšky také dobré občerstvení . Mix pečené ½ šálek sójové oříšky , ¼ šálek rozinek a ¼ šálek mandlí pro zdravý stezka mix .
4

Použijte sóji a vinných hroznů v dezertů a rendlíky . Udělejte si tofu hrnec smícháním 4 oz měkké tofu , 4 vejce , 1 stonek nasekané zelené cibule , 1 polévková lžíce . ze sójové omáčky , 1 lžička . cukru a sůl a pepř podle chuti . Pečeme při 375 stupních Celsia po dobu 40 minut . Pro rychlý dezert , přidat hrozny ovocný salát nebo je používat na začátek sójové zmrzliny nebo sójový jogurt . Použijte hrozny jako náplň koláčů a dortů .