Jak plánovat Body- pro - život Stravování

Po Body- pro - život plán vyžaduje disciplínu , protože se bude uplatňovat šest dnů v týdnu a jíst ze zvláštního seznamu potravin . Úspěšně po stravovací plán bude zahrnovat trávit čas každý den plánování a přípravu jídla , které obsahují potraviny ze seznamu Body- pro - život potravin. Čtěte dál a dozvíte se , jak plánovat Body- pro - život jídel . Pokyny dovolená 1

vědět potraviny na autorizované seznamu Body- pro - Life potraviny . Budete jíst "přijatelné" bílkovin a sacharidů každý den .
2

Spojte jeden karburátor a jeden protein , aby se jídlo . Naplánujte šest z těchto malých jídel denně . Přidat vegetariáni do dvou jídel a získat alespoň jednu polévkovou lžíci . nenasycené oleje denně .
3

dostat do obchodu s potravinami často . Udělejte si seznam toho, co budete potřebovat , a pouze zakoupit potraviny na vašem seznamu .
4

Vytvořit plánování plán . Naplánujtecelý týden najednou , nebo si to jeden den v čase . Ať tak či onak si vyberete , tím, že vyčlení čas plánovat budete více pravděpodobné, že bude úspěšný .
5

Vede deník o vaší činnosti , zatímco jste na Body- pro - život plánu . Zapište si to, co budete jíst , v jakém čase a sledovat jej tak přesně, jak je to možné . Zaznamenejte si všechny časy se odchýlíte od svého plánu .
6

Odpočiňte si na svém volném dni . Nebojte se o plánování jídla v tento den , ale dát ji do svého plánu . S vědomím, že svůj volný den se blíží pomůže udržet vás na cestě po zbytek týdne .